详细内容或原文请订阅后点击阅览
运动可以增强您的肠道微生物组，从而有助于您的新陈代谢，免疫系统和更多
锻炼可以提高您的肠道微生物组的健身性。这会产生有助于您的免疫系统，代谢和更多
来源:科学美国人很好的锻炼使您的肠道形状有所帮助，
锻炼可以提高您的肠道微生物组的健身性。这会产生有助于您的免疫系统，代谢和更多
lydia denworth
莉迪亚·丹沃斯（Lydia Denworth）我们的锻炼可以使我们肠道中的数万亿微生物受益的想法 - 细菌和病毒有助于我们的免疫系统，新陈代谢，消化以及其他关键的身体功能 - 并不明显。至少它不如饮食与肠道微生物组之间的联系那么明显，因为这些微生物被称为。但是有证据表明，慢跑等有氧运动可以改善肠道微生物的健康，从而改善了整体身体健康。有早期的迹象表明，这种关系也以另一种方式起作用：健康的肠道微生物组似乎会增加运动能力。
“当人们考虑肠道时，他们默认饮食和益生菌，”罗格斯大学的运动生理学家萨拉·坎贝尔（Sara Campbell）说。但是现在，许多科学家正在“朝着现实，即运动可能对肠道有益。”
“健康”的微生物组通常意味着肠道细菌丰富而多样。运动似乎影响了这两种素质。精英运动员的肠道微生物比非运动员或休闲运动员的肠道微生物更多样化。伊利诺伊州乌尔巴纳·坎佩恩大学的运动生理学家雅各布·艾伦（Jacob Allen）说，这是健康的问题，这是“微生物实际在做什么”。
支持科学新闻业
如果您喜欢这篇文章，请考虑通过订阅来支持我们屡获殊荣的新闻。通过购买订阅，您可以帮助确保有关当今世界的发现和想法有影响力的故事的未来。
订阅有氧运动可以鼓励在细菌中产生短链脂肪酸的活性，这为生理过程提供了必不可少的支持。