详细内容或原文请订阅后点击阅览
了解骨质疏松症的原因和预防
骨质疏松症是一种常见的骨病，影响了全世界数百万的人。它使骨骼变得虚弱，甚至可能因小瀑布或轻伤而折断。 “骨质疏松症”一词实际上是指“多孔骨头”，它描述了骨骼如何变得越来越浓密，并且随着时间的流逝而变得更加脆弱。当骨头失去质量和力量时，他们[…]理解和预防骨质疏松症的后期出现在Knowridge Science报告中。
来源:Knowridge科学报告骨质疏松症是一种常见的骨病，影响了全世界数百万的人。它使骨骼变得虚弱，甚至可能因小瀑布或轻伤而折断。
“骨质疏松症”一词实际上是指“多孔骨头”，它描述了骨骼如何变得越来越小，并且随着时间的流逝而变得更加脆弱。当骨头失去质量和力量时，它们会变得更加脆弱，并且骨折风险更高。
我们的骨头是生存的组织，总是被分解和重建。这个过程使他们保持坚强和健康。但是，随着年龄的增长，骨骼崩溃和骨骼建设之间的平衡发生变化。损失的骨骼比产生更多，导致骨密度逐渐损失。
这是衰老的自然组成部分，但对于某些人来说，这可能更为严重，尤其是更年期后的女性。这是因为雌激素是一种有助于保护骨密度的激素，在绝经后会急剧下降。没有足够的雌激素，骨骼会更快地失去密度。
遗传学在骨质疏松症中也起着重要作用。如果您的父母或祖父母的骨头薄弱或经历了骨折，那么您也可能会出现骨质疏松症。科学家正在研究影响骨骼健康的特定基因，希望找到更好的预测和预防疾病的方法。
生活方式的选择非常重要。吃富含钙和维生素D的饮食是保持骨骼坚固的最佳方法之一。钙是骨骼的至关重要的基础，而维生素D则可以帮助您的身体吸收钙。
乳制品，绿叶蔬菜和用钙的食物等食物是不错的选择。维生素D也可以从阳光暴露和脂肪鱼，鸡蛋和强化谷物等食物中获得。
体育活动是另一个关键因素。体重锻炼，例如步行，跑步和举重，有助于建立和维持骨密度。
特级初榨橄榄油用于关节炎， 石榴：类风湿关节炎的自然治疗。 版权所有©2025