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获得足够的睡眠对于减肥和维护至关重要
睡眠医学专家解释了不安的夜晚如何导致消耗更多卡路里以及如何将睡眠用作减肥的工具
来源:科学美国人这种性质展望在编辑上是独立的，它在Avadel的财政支持下生产。
这个 自然观点 在编辑上是独立的，在 Avadel 。健康饮食和定期运动长期以来一直是体重管理的主食。但是研究表明，睡眠的作用有助于调节食欲激素和卡路里摄入量，同样重要。伊利诺伊州芝加哥大学医学大学的睡眠专家Esra Tasali，Uchicago Sleep Center的主任与大自然谈到了为什么要获得足够的睡眠可能对减肥和维持至关重要。
自然您最终是如何学习睡眠和体重减轻的？
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订阅我的睡眠旅程始于大约25年前。我已经完成了肺部训练，并决定专门从事睡眠医学。我还接受过内分泌学培训，因此我很自然地研究睡眠与代谢疾病（包括肥胖和糖尿病）之间的关系。
您会说睡眠对身体和对大脑的重要性一样重要吗？
绝对！睡眠与我们的生物学密不可分，对体内每个细胞都很重要。芝加哥大学的工作挑战了以脑为中心的睡眠看法。早在1999年，我们发表了一篇论文，该论文表明，在实验室中睡眠不足时，没有肥胖或糖尿病的健康年轻人显示出糖尿病前期的迹象。现在，我们进行了研究，以表明睡眠对于调节新陈代谢，食欲和激素至关重要。
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