详细内容或原文请订阅后点击阅览
感恩期刊实际上有助于您的心理健康吗？
撰写感激之日记可能是奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）的最爱消遣，但实际上有助于您的心理健康吗？英国科学家审查了支持感恩期刊和其他类型的积极表达写作的证据，并发现了人们对人们的福祉成果（例如幸福，生活满意度和感激之情）的相当一致的好处，但是结果对心理健康的一致性较小（例如，压力，焦虑，焦虑）。作者警告说，所有研究的质量都被发现很差或公平，并且个体差异可能在这些干预措施的有效性中起作用。
来源:Scimex撰写感激之日记可能是奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）的最爱消遣，但实际上有助于您的心理健康吗？英国科学家审查了支持感恩期刊和其他类型的积极表达写作的证据，并发现了人们对人们的福祉成果（例如幸福，生活满意度和感激之情）的相当一致的好处，但是结果对心理健康的一致性较小（例如，压力，焦虑，焦虑）。作者警告说，所有研究的质量都被发现很差或公平，并且个体差异可能在这些干预措施的有效性中起作用。
期刊/会议：PLOS ONE
日记/会议：研究：论文
研究： 纸组织/S：英国诺森比亚大学
组织/S：媒体版本
来自：PLOS
积极的表达写作一致地改善了福祉，但并非所有技术都是同等的
要充分了解这种心理干预的功效，研究需要更严格和一致性
根据2025年5月21日在英国诺森布里亚大学（Northumbria University）的劳伦·霍尔特（Lauren Hoult）的《开放式杂志》（PLOS One）发表的系统评价，对心理健康和福祉的好处取决于特定方法和个体差异。 plos One 在研究中首先探索的写作干预措施指导人们连续几天反复写下压力或负面话题，从长远来看，这通常会改善心理健康，但有可能在此刻增加负面情绪。另一方面，积极的表达性写作强调自我反思，感激和想象希望的未来，从而使福祉随着时间而受益。虽然先前的研究表明，积极的表达性写作可以促进非临床人群的健康和福祉，但没有现有评论评估了管理积极表达性写作干预措施的最佳方法。
对心理健康和福祉的好处取决于特定方法和个体差异。plos One在研究中首先探索的写作干预措施指导人们连续几天反复写下压力或负面话题，从长远来看，这通常会改善心理健康，但有可能在此刻增加负面情绪。另一方面，积极的表达性写作强调自我反思，感激和想象希望的未来，从而使福祉随着时间而受益。虽然先前的研究表明，积极的表达性写作可以促进非临床人群的健康和福祉，但没有现有评论评估了管理积极表达性写作干预措施的最佳方法。