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您的握手对健康的看法
您是否知道抓地力的力量可以透露很多有关您的整体健康状况？一个简单的测试 - 尽可能难地将手持设备划分 - 可以提供有关您患诸如2型糖尿病，心脏问题甚至抑郁症的疾病风险的线索。它甚至可能暗示您将寿命多长时间。抓住力量[…]您的握手对您的健康的看法首先出现在Knowridge Science报告中。
来源:Knowridge科学报告您是否知道抓地力的力量可以透露很多有关您的整体健康状况？
一个简单的测试 - 尽可能地用力掌握设备，可以提供有关您患诸如2型糖尿病，心脏问题甚至抑郁症的疾病风险的线索。
它甚至可能暗示您将寿命多长时间。
抓地力是您可以抓住或挤压某些东西。它主要涉及您的手和前臂中的肌肉。尽管这似乎是基本的，但科学家自1950年代以来一直使用握力作为健康措施，并且仍然是检查肌肉力量的最简单，最便宜的方法之一。
测试通常使用称为测功机的工具进行。
您坐下，以90度角弯曲手臂，并尽可能地挤压设备，通常三次。最高结果记录在公斤或磅中。
通常，男性低于29公斤的握力和女性18公斤的握力被认为是低的。您甚至可以以低于5英镑的价格购买一个简单的测功机，然后在家中测试自己。
强大的抓地力通常意味着您具有良好的整体肌肉力量和更瘦的体重。随着年龄的增长，这变得尤其重要，因为强大的肌肉可以帮助人们保持独立 - 诸如站在椅子上或在没有帮助的情况下在房子周围行走之类的事情。
许多研究发现，抓地力较弱的人往往患有癌症，心脏病，糖尿病，焦虑和抑郁症等严重疾病的风险更高。一些研究甚至表明，中年握把较强的人更有可能寿命更长。
但是，抓地力并不是整个故事。一项在2022年发表的一项为期12年的研究发现，步行速度，从椅子上升起的能力以及腿部力量比仅抓地力的力量更好。换句话说，腿部强壮和肌肉质量强可能对健康和寿命更为重要。
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