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每天吃3份浆果可以增强健康的衰老，研究表明
一项长期研究发现，浆果和茶等类黄酮的食物可以减少脆弱，促进心理健康并支持衰老的身体机能。新研究发现，享受更多的红茶，浆果，柑橘类水果和苹果可以支持更健康的衰老。伊迪丝·考恩大学，贝尔法斯特皇后大学和哈佛大学的科学家陈学校[...]
来源:SciTechDaily一项长期研究发现，浆果和茶等富含类黄酮的食物可以减轻身体虚弱，促进心理健康，并支持衰老过程中的身体机能。
新研究发现，多吃红茶、浆果、柑橘类水果和苹果可以支持更健康的衰老。
来自埃迪斯科文大学、贝尔法斯特女王大学和哈佛大学 T.H.陈公共卫生学院发现，富含类黄酮的食物可能有助于降低随着年龄的增长而变得虚弱、身体能力下降和心理健康挑战的风险。这些天然化合物存在于许多色彩缤纷的水果和蔬菜中，可以在帮助我们随着年龄的增长而保持强壮、活跃和思维敏捷方面发挥关键作用。
埃迪斯科文大学 哈佛大学 T.H.陈公共卫生学院“医学研究的目标不仅仅是帮助人们活得更长，而且要确保他们尽可能长时间地保持健康，”ECU 兼职讲师 Nicola Bondonno 博士说。
“我们从之前的研究中得知，类黄酮摄入量较高的人往往寿命更长，而且患痴呆症、糖尿病或心脏病等主要慢性疾病的可能性也较小。我们的研究表明，摄入更多类黄酮的人往往会更长寿。”
长期研究揭示了明显的好处
这项研究分析了 24 年来 62,743 名女性和 23,687 名男性的数据，发现与摄入量最低的女性相比，黄酮类摄入量最高的女性虚弱的风险降低了 15%，身体功能受损的风险降低了 12%，心理健康状况不佳的风险降低了 12%。虽然在男性中观察到的关联较少，但较高的类黄酮摄入量仍然与较低的心理健康状况不佳风险相关。