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49种在内外发光的方法
您想在内外发光吗？你并不孤单！从身体健康到心理健康再到组织等等，“发光”已成为自我完善和个人发展的流行术语。这就是为什么我决定为...帖子的49个方式来创建这一庞大的想法清单，从而首先出现在内在和外出。
来源:真诚学生您想在内外发光吗？你并不孤单！ 从身体健康到心理健康再到组织等等，“发光”已成为自我完善和个人发展的流行术语。
这就是为什么我决定创建这个庞大的想法清单，供您“发光”您的生活。它们是小规模且可操作的步骤，您可以采取改善身体健康，心理健康，个人发展等领域。
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免责声明 与我们做广告，没有进一步的ADO，这里有49种光辉的简单方法！
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发光需要花费时间，您将需要每天的提醒才能帮助您保持正轨。我使用终极生活辉光计划者，可以帮助我保持井井有条！
终极生活发光计划者身体健康
照顾身体，不可否认地为自己做的最重要的事情之一。特别是在这些不确定的时期，身体健康是我们所有人的主要重点。
1。喝很多水
您的水是70％。为了生存，您应该尝试维持这一点。另外，饮用水可以帮助新陈代谢和解毒！
如果您不记得全天喝水，那么一个带有时间标记的水瓶是提醒自己喝足够水的好方法！
带有时间标记的水瓶2。少吃含糖零食
蛋糕，饼干，甜甜圈，果汁，糕点……偶尔都可以。糖已经存在于米饭和面食等高碳水化合物中，因此，如果可以的话，请避免额外的糖！
偶尔3。修复您的睡眠时间表
您的身体在夜间（通常在上午10点左右）进行排毒和恢复过程，只有在您睡着时，它们只能做得最好。