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这种饮食可以将您的痴呆症风险降低多达25％，新研究揭示了
即使在生活中，采用思维饮食也与患痴呆症的风险降低有关。随着美国人口的增长，痴呆症病例继续增加，许多人都在想：可以采取任何措施来防止这种毁灭性疾病吗？新的研究表明，答案可能与您的下一顿饭一样接近。 [...]
来源:SciTechDaily即使在晚年，采用 MIND 饮食也可以降低患痴呆症的风险。
随着美国人口老龄化和痴呆症病例持续上升，许多人想知道：可以采取什么措施来预防这种毁灭性疾病？
新研究表明答案可能与您的下一顿饭一样接近。最近的一项研究发现，遵循称为 MIND 饮食的特定饮食计划的人患阿尔茨海默病和相关类型痴呆症的可能性显着降低。
阿尔茨海默病MIND 饮食是地中海 DASH 神经退行性延迟干预的缩写，融合了两种强大饮食计划的优点。它将有益于心脏健康的地中海饮食与降血压的 DASH（控制高血压的饮食方法）饮食相结合。此外，它还特别强调已知有助于大脑健康的食物，包括绿叶蔬菜、浆果、坚果和橄榄油。
研究表明，与其他健康饮食相比，MIND 饮食可以更有效、更持续地降低痴呆风险。尽管不同种族群体的结果有所不同，但有一点很突出：随着时间的推移，饮食改善最大的人患痴呆症的风险下降幅度最大。
这些好处在年轻人和老年人中都出现了，这表明对你盘子里的食物进行促进大脑的改变永远不会太晚或太早。
来自大型、多元化研究的见解
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