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饮食可以帮助降低耳鸣的风险
一项新研究表明，吃更多的水果，纤维，乳制品和咖啡因可以降低耳鸣的风险，也称为耳朵中的铃声。该研究发表在BMJ Open上，分析了现有研究，并发现这些食物与发育NITNITUS的机会减少。但是，研究人员强调，[…]后饮食可以帮助降低耳鸣的风险，首先是Knowridge Science报告。
来源:Knowridge科学报告一项新研究表明，吃更多的水果，纤维，乳制品和咖啡因可以降低耳鸣的风险，也称为耳朵中的铃声。
这项研究发表在BMJ Open中，分析了现有研究，并发现这些食物与开发耳鸣的机会减少了。
BMJ Open但是，研究人员强调发现这些发现并未证明原因和作用，应谨慎解释。
什么是耳鸣？
耳鸣是听力铃声，嗡嗡声或咔嗒声的感觉，当时不存在外部噪声。
它影响了全球约14％的成年人，并可能导致压力，焦虑，抑郁，并在严重的情况下自杀。
虽然没有治疗方法，但咨询，治疗，药物和助听器等治疗方法可以帮助治疗症状。
饮食如何发挥作用
科学家认为，营养可以通过改善内耳血液循环并减少炎症和氧化应激来影响耳鸣。
然而，过去的研究表现出不同的结果，使得尚不清楚哪种食物有助于或恶化这种情况。
为了进一步探讨这一点，研究人员在2024年5月之前审查了有关饮食和耳鸣的研究。他们发现了八项观察性研究，涉及301,533人符合质量标准进行分析。
这些研究检查了15个饮食因素，包括碳水化合物，咖啡因，鸡蛋，水果，纤维，脂肪，肉，肉，蛋白质，糖，鱼，蔬菜和乳制品。
结果表明，某些食物与耳鸣的风险较低有关：
- 吃更多的水果与耳鸣的风险降低了35％。饮食纤维的摄入量与降低了9％的耳鸣风险有关。养产品的消耗量与细胞核的风险降低了17％。咖啡因的摄入量与锡那尼诺斯风险的减少10％有关。