走得更快，可以减少慢性下背部疼痛的风险

走得更快，可以减少慢性下背部疼痛的风险

禁运直到：公开发布：2025-06-14 01:00

禁运直到： 公开发布： 2025-06-14 01:00

挪威语和丹麦科学家说，每天步行超过100分钟的人比每天步行不到78分钟的人低23％的腰痛风险低23％。该研究检查了11,194人中慢性腰痛的发生率，其中14.8％的人报告了这种情况。他们还发现，那些步行速度更快的人比步行者慢性腰痛的可能性较小，尽管效果不如步行更长的时间。作者总结说，促进步行的政策可能有助于减轻慢性下背部疼痛的负担。

期刊/会议：JAMA网络Open

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资助者：高级行为数据分析项目的学习网络已收到资金 根据授予协议编号的欧盟地平线欧洲研究与创新计划 101072993。

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jama

步行的体积和强度和慢性下背痛的风险

关于这项研究：在这项队列研究中，每天的步行量和步行强度与慢性下背痛的风险成反比。研究结果表明，步行量可能比步行强度更明显。

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