DIY心理健康技术的兴起：它真的有帮助吗？

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焦虑症是世界上最常见的心理健康问题。但是，在许多国家 /地区拥有长期等待的名单，获得专业帮助并不总是那么容易。

世界上最常见的心理健康问题

在全球范围内，只有大约28％的患有焦虑症的人接受治疗。这是由于许多因素，例如缺乏资源，包括精神健康人员以及与心理健康问题有关的污名。

28％的人

但是，如果您正在努力获得帮助，那么在此期间，您可以在家尝试一些事情 - 包括一些新颖的技术。要了解它们的工作原理，让我们首先看一下大脑和身体中焦虑的表达方式。

焦虑对您有什么作用

焦虑的症状是认知和情感和生理的。它们可能包括麻烦集中和做出决定，感到烦躁或紧张，心pal或摇晃。睡眠困难和恐慌或即将发生的危险也很常见。

焦虑症状

这些症状通常从童年和青春期开始。可悲的是，它经常持续到成年，尤其是在未经治疗的情况下。

特别是如果未经处理的话

焦虑发展涉及许多遗传和环境因素。这些可能包括学校，大学或工作或财务担忧以及缺乏工作安全的竞争和压力。社会隔离和孤独也是常见因素，通常是由于童年时期欺凌或虐待而导致的，家庭工作或造成的。

这样的经历甚至可能会使我们的大脑重新连接。例如，我们的神经影像学研究表明，儿童时期的虐待与大脑中心膜杏仁核的连通性的变化有关，该杏仁核在处理情绪（包括恐惧和焦虑）和前岛岛（包括恐惧）中起着关键作用，而这些东西可以使情绪处理情绪。

已显示 增加了25％ 这仍在上升 速率率 也非常冲动

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