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运动真的可以帮助您寿命更长吗？
大量研究发现，身体活跃与心血管疾病和早期死亡的较低风险有关，但是新的研究表明，它可能比这更复杂。一项在22,750个芬兰双胞胎之后进行的一项研究在30年内研究了他们的休闲时间体育锻炼与死亡率，遗传疾病之间的联系[…]
来源:宇宙杂志大量研究发现，身体活跃与心血管疾病和早期死亡的较低风险有关，但是新的研究表明，它可能比这更复杂。
一项在22,750个芬兰双胞胎中进行了30年之后的一项研究，研究了其休闲时间活动与死亡率，遗传疾病风险和生物衰老之间的联系。
但是，在调整了与遗传和生活方式相关的因素之后，研究人员发现，遵循整体健康的生活方式可能比在休闲时间内保持高水平的体育活动可能更有益。
“体育锻炼与死亡率之间广泛观察到的有利的关联是基于观察性研究，这些研究容易产生来自不同来源的偏见，”欧洲流行病学杂志的论文联合作者Jyväskylä大学的Laura Joensuu博士说。
纸 欧洲流行病学杂志“在我们的研究中，我们旨在说明各种偏见来源，并结合长期随访期，我们无法确认遵守体育活动指南会减轻遗传性心血管疾病风险或因果关系降低死亡率。”
研究中包括的双胞胎诞生于1958年之前。他们的体育锻炼水平在1975年，1981年和1990年（1975年，1981年和1990年）进行了3次评估，直到他们去世或直到2020年底，以先到者为准。
数据揭示了4种体育活动：久坐的；中等活性；积极的;高度活跃。
在研究期结束时，他们发现中等活跃的组显示了最大的好处，该组与久坐的组相比低7％。更高水平的体育锻炼没有额外的好处。
然而，评估短期死亡率（1990-2011）和长期死亡率（2012-2020）之间的差异，揭示了一个有趣的差异。