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每天只有5分钟的运动可以帮助预防痴呆
研究表明，即使是脆弱的老年人也可以从参与轻型运动中获得健康益处。根据约翰·霍普金斯·彭博公共卫生学院的研究人员领导的一项新研究，即使从事少量的体育活动也可能有助于降低痴呆症的风险，即使对于体弱的老年人。 [...]
来源:SciTech日报研究表明，即使是体弱的老年人也可以通过轻度运动获得健康益处。
根据约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院研究人员领导的一项新研究，即使是少量的体力活动也可能有助于降低患痴呆症的风险，即使对于体弱的老年人也是如此。
约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院研究发现，与不活动的老年人相比，每周参加至少 35 分钟中度至剧烈体力活动的老年人患痴呆症的风险降低 41%。即使对于身体虚弱的人来说，这种关联也成立，因为他们更容易受到不良健康结果的影响。
此外，研究还揭示了一个明显的趋势：参与者参与的体力活动越多，患痴呆症的风险就越低。与不运动的人相比，每周锻炼 35 至 69.9 分钟的人患痴呆症的风险降低了 60%，每周锻炼 70 至 139.9 分钟的人患痴呆症的风险降低了 63%，每周锻炼 140 分钟或以上的人患痴呆症的风险降低了 69%。
为了进行分析，研究人员分析了一个数据集，该数据集涵盖了居住在英国的近 90,000 名佩戴智能手表型活动追踪器的成年人。
该研究于 1 月 15 日在线发表在《美国医疗主任协会杂志》上。
美国医疗主任协会杂志即使是少量的运动也有帮助
阿尔茨海默病活动与降低痴呆风险之间的显着联系
当研究人员考虑到符合虚弱或“虚弱前”定义的参与者时，他们发现更多的活动和更少的痴呆症之间的关联基本上没有改变。
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