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每天做伸展运动可以让你活得更长寿、更健康
了解如何每天做简单的伸展运动可以预防健康问题并锻炼肌肉。
来源:《Discover》杂志我们知道保持活跃很重要。它可以延长长寿，并使我们在精神和身体上感觉更好。但是，您知道保持宽松和肢体对您的长期健康也很重要吗？
我们知道保持活跃很重要。它可以延长长寿，并使我们在精神和身体上感觉更好。但是，您知道保持宽松和肢体对您的长期健康也很重要吗？研究表明，灵活性更高的患者往往会更长，更健康的寿命。
研究表明，具有更大灵活性的患者寿命更长，更健康。 Andrew J. Harb Andrew J. Harb ，NYU Langone的康复和止痛药专家。 在去年在斯堪的纳维亚体育医学与科学杂志上发表的一项研究中，研究人员在包括肩膀，臀部和背部在内的地区中测量了中年和老年人的灵活性，并发现患有更多的患者灵活性倾向于更长，更健康的寿命。 在去年发表在上的一项研究中 斯堪的纳维亚体育医学与科学杂志 斯堪的纳维亚体育医学与科学杂志 ，研究人员在包括肩膀，臀部和背部在内的地区的中年和老年人的灵活性衡量了，发现具有更灵活的患者往往寿命更长，更健康。 另一个表明保持活跃和敏捷的好处的迹象来自世界上日本冲绳等地方的研究；意大利撒丁岛；希腊伊卡里亚；还有哥斯达黎加的尼科亚半岛，世界上人们过着悠久的生活。 阅读更多：您如何在办公桌前伸展？保持活跃工作的快速指南 阅读更多： 您如何在办公桌前伸展？保持活跃工作的快速指南 您如何在办公桌前伸展？保持活跃工作的快速指南 Andrew J. Harb Andrew J. Harb ，NYU Langone的康复和止痛药专家。 在去年在斯堪的纳维亚体育医学与科学杂志上发表的一项研究中，研究人员在包括肩膀，臀部和背部在内的地区中测量了中年和老年人的灵活性，并发现患有更多的患者灵活性倾向于更长，更健康的寿命。 在去年发表在上的一项研究中 斯堪的纳维亚体育医学与科学杂志 斯堪的纳维亚体育医学与科学杂志 ，研究人员在包括肩膀，臀部和背部在内的地区的中年和老年人的灵活性衡量了，发现具有更灵活的患者往往寿命更长，更健康。 另一个表明保持活跃和敏捷的好处的迹象来自世界上日本冲绳等地方的研究；意大利撒丁岛；希腊伊卡里亚；还有哥斯达黎加的尼科亚半岛，世界上人们过着悠久的生活。 阅读更多：您如何在办公桌前伸展？保持活跃工作的快速指南 阅读更多： 您如何在办公桌前伸展？保持活跃工作的快速指南 您如何在办公桌前伸展？保持活跃工作的快速指南 Andrew J. Harb Andrew J. Harb ，NYU Langone的康复和止痛药专家。 在去年在斯堪的纳维亚体育医学与科学杂志上发表的一项研究中，研究人员在包括肩膀，臀部和背部在内的地区中测量了中年和老年人的灵活性，并发现患有更多的患者灵活性倾向于更长，更健康的寿命。 在去年发表在上的一项研究中 斯堪的纳维亚体育医学与科学杂志 斯堪的纳维亚体育医学与科学杂志 ，研究人员在包括肩膀，臀部和背部在内的地区的中年和老年人的灵活性衡量了，发现具有更灵活的患者往往寿命更长，更健康。 另一个表明保持活跃和敏捷的好处的迹象来自世界上日本冲绳等地方的研究；意大利撒丁岛；希腊伊卡里亚；还有哥斯达黎加的尼科亚半岛，世界上人们过着悠久的生活。 阅读更多：您如何在办公桌前伸展？保持活跃工作的快速指南 阅读更多： 您如何在办公桌前伸展？保持活跃工作的快速指南 您如何在办公桌前伸展？保持活跃工作的快速指南Andrew J. Harb
，NYU Langone的康复和止痛药专家。 在去年在斯堪的纳维亚体育医学与科学杂志上发表的一项研究中，研究人员在包括肩膀，臀部和背部在内的地区中测量了中年和老年人的灵活性，并发现患有更多的患者灵活性倾向于更长，更健康的寿命。 在去年发表在 斯堪的纳维亚体育医学与科学杂志斯堪的纳维亚体育医学与科学杂志
，研究人员在包括肩膀，臀部和背部在内的地区的中年和老年人的灵活性衡量了，发现具有更灵活的患者往往寿命更长，更健康。
另一个表明保持活跃和敏捷的好处的迹象来自世界上日本冲绳等地方的研究；意大利撒丁岛；希腊伊卡里亚；还有哥斯达黎加的尼科亚半岛，世界上人们过着悠久的生活。 阅读更多：您如何在办公桌前伸展？保持活跃工作的快速指南 阅读更多：您如何在办公桌前伸展？保持活跃工作的快速指南您如何在办公桌前伸展？保持活跃工作的快速指南