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睡觉前禁食可以在您睡觉时增强大脑的记忆系统
跳过晚餐可能是一种奇怪但有效的方法来增强您的记忆力。
来源:ZME科学每天晚上，当我们的身体静止不动时，我们的大脑在一天的经历中流失。在黑暗中，记忆是通过脑电波舞来模制和固定的，这是一种节奏的相互作用，缓慢的振荡和更快的爆发称为纺锤体。现在，新的发现表明，这些节奏可能部分通过像饥饿之类的原始事物来调节。
在《欧洲神经科学杂志》的最新评论中，神经科学家Niels Niethard强调了令人着迷的证据，即睡眠前的禁食可以增强大脑的记忆节奏。这些见解部分来自一项在大鼠的新研究，在大鼠中，短期禁食改变了睡眠期间的脑电波的方式 - 微调一个科学家认为在存储方式中起着关键作用的过程。
欧洲神经科学杂志 niels niethard“禁食导致SOS（缓慢振荡）和睡眠纺锤的密度显着增加，以及较高的共发生率。” Niethard写道。
更令人震惊的是，饥饿将这些节奏的精确时机转移到了“以前与睡眠期间增强的记忆巩固相关联”的配置。
禁食作为学习的攻击？
多年来，科学家一直在跟踪大脑在睡眠期间如何重播记忆。缓慢的振荡 - 扫过皮层的低频波 - 在静音之间交替，然后在短暂的活动中爆发。睡眠纺锤体，在11至16 Hz范围内更快的振荡，通常在这些爆发期间出现。当两种模式紧密耦合时（即，当纺锤与慢波的峰保持一致时），大脑似乎特别擅长巩固新的记忆。
取决于这种耦合的发生方式，它与学习有关，但也与衰老和认知能力下降有关。但是，无论协调是一个硬连线特征还是每日经验塑造的东西仍然是一个悬而未决的问题。
输入饥饿。
2025研究