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周末锻炼使糖尿病患者的心脏死亡风险降低了33％
认为您没有时间每天运动？新研究说您可能不需要。一项针对50,000多名糖尿病成年人的大量研究发现，即使在每周仅进行两次锻炼（如此被称为“周末战士”风格）中，也可以显着降低死于心脏病的风险。无论您是空间活动还是[...]
来源:SciTech日报觉得自己每天没有时间运动吗？新研究表明您可能不需要这样做。
一项针对超过 50,000 名成人糖尿病患者的大型研究发现，即使每周只进行两次锻炼（即所谓的“周末战士”风格），也可以显着降低死于心脏病的风险。无论您是分散活动时间还是把活动塞到周末，每周的总努力量比频率更重要，可以将心血管死亡风险降低高达 33%。
体力活动对糖尿病患者的好处
一项长期研究着眼于不同的运动习惯如何影响成人糖尿病患者的全因死亡率、心脏相关疾病（心血管或心血管）和癌症死亡率。研究人员发现，与不运动的人相比，“周末战士”和那些经常锻炼的人（只要遵循当前的体育活动指南）死于任何原因或死于心血管疾病的风险同样较低。
心血管疾病这凸显出任何持续形式的锻炼都可以为糖尿病患者带来重大的健康益处。研究结果发表在《内科医学年鉴》上。
内科年鉴谁被研究以及如何研究
这项研究是由哈佛大学 T.H.陈公共卫生学院、波士顿大学公共卫生学院、范德比尔特大学医学中心、首都医科大学等机构。他们分析了 1997 年至 2018 年间 51,650 名自称患有糖尿病并参加国家健康访谈调查 (NHIS) 的成年人的信息。
四种活动模式及其影响
死亡风险方面的惊人结果
参考文献：
DOI：10.7326/ANNALS-25-00640 DOI：10.7326/ANNALS-25-02522不错过任何突破：加入 SciTechDaily 时事通讯。在 Google、Discover 和 News 上关注我们。
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