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力量训练解锁肌肉中的抗衰老分子
这是阻力训练可以触发身体内置抗衰老开关的方式。
来源:ZME科学如果年轻时不仅仅是您移动多少，还与您如何移动身体怎么办？一项新的研究表明，我们的肌肉可以产生强大的抗衰老分子。该分子称为CLCF1，主要是在阻力训练期间释放的，似乎有助于随着年龄的增长而保持肌肉力量，骨密度和整体弹性。
这些发现可以重塑我们如何看待运动，衰老甚至未来的药物疗法，以模仿体育锻炼的益处。多年来，科学家都知道，运动可以帮助我们保持更长的健康状况，但是他们永远无法弄清楚为什么对年轻人的锻炼效果相同的锻炼在老年人中似乎不太有效。这项新研究提供了线索，这一切都取决于我们的肌肉如何使用称为Myokines的微小信号分子与身体的其余部分交谈。 CLCF1是其中之一。事实证明，虽然年轻的肌肉在有氧或力量锻炼过程中释放了大量CLCF1，但除非受到适当刺激，否则较老的肌肉不会。
锻炼奇迹的锻炼 较老的肌肉“这项研究为为什么运动随着年龄的增长而变得效率较低，为制定健康衰老的新治疗策略奠定了基础。说
CLCF1在健康衰老中的作用 抵抗训练 相反，对他们有用的是一项为期12周的力量训练计划，每周进行三次。遵循此例程的年长参与者在CLCF1水平上显示出显着提高。他们的肌肉和骨骼开始显示复兴的迹象，类似于年轻人。研究人员认为，这种延迟但明确的反应强调了我们年龄的基本抵抗训练如何变得如何。 随着我们的年龄 在保护衰老中的作用 抵抗训练是健康衰老的必要条件 研究
CLCF1在健康衰老中的作用抵抗训练
相反，对他们有用的是一项为期12周的力量训练计划，每周进行三次。遵循此例程的年长参与者在CLCF1水平上显示出显着提高。他们的肌肉和骨骼开始显示复兴的迹象，类似于年轻人。研究人员认为，这种延迟但明确的反应强调了我们年龄的基本抵抗训练如何变得如何。 随着我们的年龄