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体重训练可以帮助保护衰老的大脑免受痴呆症，研究发现
来自巴西的一项新研究表明，体重训练可以帮助保护大脑免受痴呆症，尤其是在已经有风险的老年人中。坎皮纳斯州立大学（UNICAMP）的研究人员发现，正常的力量训练不仅改善了记忆力，而且有助于防止与阿尔茨海默氏病有关的大脑收缩。这项研究发表在Geroscience上，[…]重量训练可以帮助保护衰老的大脑免受痴呆症的影响。
来源:Knowridge科学报告来自巴西的一项新研究表明，体重训练可以帮助保护大脑免受痴呆症，尤其是在已经有风险的老年人中。
坎皮纳斯州立大学（UNICAMP）的研究人员发现，规则的力量训练不仅改善了记忆力，而且还有助于防止与阿尔茨海默氏病相关的大脑收缩。
这项研究发表在Geroscience上，涉及44名轻度认知障碍（MCI）的老年人，这是一种记忆和思维能力开始下降但尚未达到全痴呆水平的情况。
Geroscience患有MCI的人患阿尔茨海默氏病的风险更高。
一半的参与者每周两次进行体重训练，持续六个月，使用中度至沉重的重量越来越大。另一半没有运动，并用作对照组。
在研究结束时，进行体重训练的人在记忆测试中表现出更好的性能，并且具有更健康的大脑结构。
脑部扫描表明，两个重要区域（与阿尔茨海默氏症相关的海马和前室）受到保护，可保护不受缩小。他们还具有更好的白质完整性，这反映了大脑神经联系的健康。
“预计身体上的好处，”首席作者Isadora Ribeiro说。 “但是大脑的改善，尤其是在已经处于危险中的人，表明体重训练的强大程度。”
一些参与者的进步如此之大，以至于其中五个参与者不再满足研究结束时轻度认知障碍的标准。
根据研究人员的说法，力量训练以多种方式保护大脑。它可能会增加脑生长蛋白的水平，减少炎症并刺激抗炎免疫细胞的产生。所有这些因素都可以帮助保护脑细胞，并延迟甚至逆转损害。
“这是任何人在当地的健身房或基本设备上都可以做的事情，” Ribeiro说。 “这可能会对我们的年龄产生重大影响。”