维生素 D 可以帮助缓解 SAD 症状，但效果各不相同

随着白天时间变短、气温骤降，人们开始感到悲伤和疲劳。抑郁症是一种主要的健康问题，2019 年影响了全球 2800 万人。同年，估计有 1000 万美国人在冬季经历了一种特定类型的抑郁症。根据《营养素》杂志的一项研究，季节性情感障碍 (SAD) 是一种与秋季和冬季等特定季节相关的抑郁症。

随着白天时间变短、气温骤降，人们开始感到悲伤和疲劳。抑郁症是一种主要的健康问题，2019 年影响了全球 2800 万人。同年，估计有 1000 万美国人 1000 万美国人 在冬季经历了一种特定类型的抑郁症。根据一项研究，季节性情感障碍 (SAD) 是一种与秋季和冬季等特定季节相关的抑郁症 营养素 营养素 。

长期悲伤、社交退缩和注意力不集中、死亡或自杀念头、食欲变化、无精打采或绝望、焦虑和睡眠过多或性欲减退都是 SAD 的症状。虽然大多数病例始于深秋或初冬，但在极少数情况下，有些人在春季和夏季会出现抑郁症状 - 也称为夏季型 SAD 或夏季抑郁症。

慢性悲伤， 社交退缩和注意力不集中 社交退缩和注意力不集中 、死亡或自杀的想法、食欲变化、无精打采或绝望、焦虑和睡眠过多或性欲减退都是 SAD 的症状。虽然大多数病例始于深秋或初冬，但在极少数情况下，有些人在春季和夏季会出现抑郁症状 - 也称为夏季型 SAD 或夏季抑郁症。

食物和补充剂中的维生素 D

食物和补充剂中的维生素 D

食物和补充剂中的维生素 D 国际药学科学评论与研究杂志 . . . .