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冬至到了。黑暗的日子如何影响人体
冬至是每年的一个时期的高潮，在此期间，我们身体的每个细胞都渴望更多的光线
来源:科学美国人2024 年 12 月 20 日
阅读时间 4 分钟
我们的身体已经准备好庆祝太阳的重生
冬至是每年一个时期的高潮，我们身体的每个细胞都渴望更多的光
作者：Gary Stix，编辑：Dean Visser
Gary Stix 编辑：Dean Visser Dean Visser白雪皑皑的森林中的冬至。
Iryna Khabliuk/Alamy Stock Photo
地球北半球与太阳距离最远的时刻——即今年的冬至日，即 21 日——不仅仅是日历上的一个标记。它也由我们的身体对这一事件的反应方式定义。在冬至之前，我们每天的自然光变暗会产生一系列明显的生理变化。
这些变化与昼夜节律有关。昼夜节律一词源于拉丁语“circa diem”，意为“大约一天”。它表示动物、植物、真菌和细菌对环境线索（包括光的输入）的反应方式，包括每日和季节性的反应。
circa diem，Sofia Axelrod 是洛克菲勒大学的一位时间生物学家，研究昼夜节律及其对生理和行为的影响。她在诺贝尔奖获得者 Michael Young 的实验室中研究昼夜节律、睡眠和长寿，这使她成为询问夏至和夏至前的黑暗日子如何影响从果蝇（她开始研究的动物）到人类等各种生物的理想人选。
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