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设定 SMART 目标
亲爱的新年决心者们，好吧，我能说什么呢？这段时间过得真开心。诚挚地，1 月 14 日 现在是 2025 年的一周。你制定了新年决心吗？你还在坚持吗？如果是的话，那恭喜你！
来源:DOM Magazine 博客亲爱的新年决心，
亲爱的新年决心，好吧，我能说什么呢？它持续的时间很有趣。
好吧，我能说什么呢？它持续的时间很有趣。真诚地，
真诚地，1 月 14 日
1 月 14 日我们在这里——2025 年还有一周。你制定了新年决心吗？你还在坚持吗？如果是这样，那对你有好处！
在贝勒医学院网站上的一篇题为《新年决心：我们为什么这么快就放弃？》的文章中，贝勒医学院梅尼格精神病学和行为服务系教授兼执行副主任 Asim Shah 博士说：“在 12 月底或 1 月初制定决心很容易，但研究表明，88% 制定新年决心的人在头两周内就失败了。”
您可能熟悉决心失败的常规。我们向坏习惯宣战，同时也证明我们是自己最大的敌人。我们制定不切实际的决心，认为日历上的一天意味着我们可以轻松改变。
制定新年决心是否是我们的方法错了？成功的关键可能是制定一个独特的新年决心！我们可以制定一个决心并专注于它。
决心就是目标。制定和实现目标是个人和职业成功的重要组成部分。
制定和实现目标的关键是制定 SMART 目标。SMART 目标是指具体、可衡量、可实现、相关和有时限的目标。
Mindtools.com 提供有关制定 SMART 目标的建议。您可以在 https://www.mindtools.com/a4wo118/smart-goals 阅读整篇文章。以下是文章中的一些要点：
https://www.mindtools.com/a4wo118/smart-goals具体。您的目标必须明确而具体，否则您将无法集中精力或真正有动力去实现它。在制定目标时，请思考以下五个“W”问题：
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