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音乐可以起到止痛的作用——但你必须按照自己的节奏去听
研究发现，根据你的内部节奏量身定制的音乐可能提供最好的止痛效果。
来源:ZME科学几个世纪以来，音乐一直是心灵的慰藉，而且事实证明，它也是身体的慰藉。从古代的治疗仪式到现代的治疗课程，旋律一直被用来缓解疼痛。但音乐缓解疼痛的秘诀在哪里呢？难道它不仅仅在于音符本身，还在于它们的节奏？
麦吉尔大学的一组研究人员发现，当音乐与人的自然节奏相匹配时，它最能有效地减轻疼痛。这种内在节奏是人们在进行有节奏的活动时感觉最舒服的节奏，比如说话、走路、敲击，甚至演奏音乐。这种节奏对他们来说感觉最直观、最轻松，几乎就像一个个人节拍器在他们的大脑中滴答作响。
这一发现可能为个性化音乐疗法铺平道路，帮助患者更有效地控制疼痛。
缓解疼痛的节奏
这项研究由 Mathieu Roy 和 Caroline Palmer 领导，旨在探索音乐的特定方面如何影响其缓解疼痛的能力。虽然之前的研究表明平静或放松的音乐效果最好，但麦吉尔团队希望深入挖掘。“我们想调查节奏——音乐的速度——是否在缓解疼痛方面发挥作用，”认知神经科学家帕尔默解释说。
为了测试这一点，研究人员招募了 60 名参与者，包括音乐家和非音乐家，并让他们承受轻微的热诱发疼痛。每个参与者的自然节奏或自发生产率 (SPR) 是通过让他们以舒适的速度敲出“一闪一闪小星星”的节奏来确定的。这个节奏成为实验的基线。
随后，参与者聆听了以三种不同节奏播放的陌生旋律：自然节奏、快 15% 或慢 15%。在课程中，他们的前臂会短暂发热，在沉默和音乐之间交替。每轮结束后，他们都会评估自己的疼痛程度。