寒冷的暴跌已成为风暴。无论是在海洋，河流，湖泊还是您自己的个人冷泡浴中，发烧友都声称，这种疗法在精神上和身体上都有很多好处，从减轻焦虑到减少脑雾和改善专注力。 它也被吹捧为改善运动表现，减轻炎症和关节疼痛，改善免疫力和增加新陈代谢。但是，这些好处是受到科学的支持吗？在冷水下降时震惊了人体，而温度下降的温度却没有明确的温度，任何少于31摄氏度或华氏88摄氏度左右的东西都会计算出来，弗朗索瓦·哈曼（FrançoisHaman你留在里面。水越冷，体重越低，身体冷却的速度就越快。但是通常，当人们选择冷水下降时，他们更有可能选择足够冷以震惊和压力身体的冰水。阅读更多：在冬季科尔德水中锻炼户外运动的6种方法，对人与人之间的冷水的反应有所不同，但哈曼说，我们在董事会中看到了一些一致的好处。虽然，重要的是要注意，对身心健康的益处的研究非常有限，并且主要是观察性研究，这不会比较那些陷入困境的参与者与那些不陷入困境的人。主要好处是心理上的，并且来自面对挑战和成功的参与者。 哈曼说：“内啡肽与多巴胺和儿茶酚胺一起释放，这是一种兴奋剂（在人体对压力的反应中起作用）。”这些都是众所周知的情绪增强剂。一项2020年11月发表在《生活方式医学》杂志上的研究发现，在冷海水中游泳10周的游泳者看到了MA