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您的健身追踪器得分有多值得信赖
现在，数百万的人以数字开始新的一天 - “准备就绪”得分，“人体电池”水平或“应变”的水平或手腕或手指上的可穿戴设备。但是我们应该在这些分数中获得多少信任？数字健身追踪器越来越多地使用复合健康分数来提供单一的每日[…]您的健身追踪器得分是多么首先出现在Knowridge Science报告中。
来源:Knowridge科学报告现在，数百万的人以数字开始新的一天 - “准备就绪”得分，“人体电池”水平或“应变”的水平或手腕或手指上的可穿戴设备。
但是我们应该在这些分数中获得多少信任？
综合健康分数越来越多地被数字健身追踪器使用，以提供单个每日数字，以反映您的身体如何应对最近的需求。
是否以衡量能源，恢复或弹性的量度销售，这个想法是相同的：将几个内部信号结合在一起，清楚地表明了您一天的准备工作。
这个概念具有明显的吸引力。它简化了复杂的生理数据（例如心率，睡眠和活动），这是一个可操作的建议：更努力地推动，轻松，休息。
但是这些分数背后的科学有多扎实？
我和我的同事最近对可穿戴设备中最广泛使用的复合健康分数进行了系统的审查，以查找。
首先，这些分数是什么？通常，至少在纸上。
大多数复合健康得分从几个生物特征信号中获取数据，这表明其运作方式。
这些包括静息心率，心率变异性（心跳之间的时间变化），睡眠数量和质量，最近的体育活动以及有时呼吸速率，皮肤温度和血液氧气水平。
在纸上，这是一个丰富的数据集。这些信号反映了您的身体如何应对压力，一夜之间恢复并与休息保持平衡。但是，尽管输入可能植根于生理学，但最终分数的信息可能不如说明。
一个问题是传感器的准确性。这些设备依靠光传感器和运动跟踪来估计体内发生的事情，例如睡眠阶段或每日压力水平。
另一个挑战是透明度。大多数公司没有透露如何将原始数据转变为最终分数。
您应该停止使用可穿戴状态吗？