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研究人员发现 8 个可以预防糖尿病的习惯
许多人担心随着年龄的增长会患上 2 型糖尿病。这种疾病影响着全世界数亿人，并且变得越来越普遍。当身体无法再有效地使用胰岛素，导致血糖水平升高时，就会出现 2 型糖尿病。随着时间的推移，这可能会损害整个血管和器官[…]研究人员发现可以预防糖尿病的 8 个习惯的帖子首先出现在 Knowridge Science Report 上。
来源:Knowridge科学报告许多人担心随着年龄的增长会患上 2 型糖尿病。这种疾病影响着全世界数亿人，并且变得越来越普遍。
当身体无法再有效地使用胰岛素，导致血糖水平升高时，就会出现 2 型糖尿病。随着时间的推移，这会损害全身的血管和器官。
虽然药物可以帮助控制糖尿病，但首先预防疾病要好得多。一项重要的新研究表明，预防的关键可能在于医生已经推荐的有利于心脏健康的习惯。
纽约大学的研究人员研究了遵循一套健康的生活方式和健康管理实践是否可以降低绝经后女性患 2 型糖尿病的风险。他们的研究结果发表在《糖尿病学》杂志上，表明其好处可能是巨大的。
该研究从女性健康倡议中获取数据，这是一个长期项目，数十年来一直在跟踪数千名女性的健康状况。研究人员分析了超过 19,000 名女性的信息，并平均跟踪她们 16 年。
为了评估整体心血管健康状况，研究人员使用了美国心脏协会的 Life's Essential 8 框架。该系统结合了八项重要的健康指标：饮食质量、体力活动、吸烟状况、睡眠时间、体重、血糖、胆固醇水平和血压。
每个参与者都会根据她实现这些目标的情况获得分数。得分较高的女性被认为心血管健康状况较好。
研究人员随后研究了在接下来的几年里有多少女性患上了 2 型糖尿病。结果表明心血管健康与糖尿病预防之间存在密切联系。
饮食、运动习惯、睡眠质量、吸烟状况和体重的改善通常可以通过生活方式的改变和需要时的医疗支持来实现。
资料来源：纽约大学。