详细内容或原文请订阅后点击阅览
太多不眠之夜可能会导致体重增加
一项新研究发现，睡眠时间比平常少 90 分钟可能会导致体重增加和久坐不动
来源:科学美国人一项新研究表明，睡眠时间减少可能意味着坐下的时间增加，体重也会增加。
周一发表在《内科医学年鉴》上的这项研究发现，连续六周每晚睡眠仅少 90 分钟就会导致研究参与者久坐的时间增加，体重也会增加。
这项研究包括 95 名通常每晚睡七八个小时的人。然而，在六周的睡眠不足之后，参与者平均体重增加了约一磅，而且他们的久坐时间平均增加了 17 分钟。男性和绝经后女性久坐时间最长，平均每天多坐 30 分钟。
关于支持科学新闻
如果您喜欢这篇文章，请考虑通过订阅来支持我们屡获殊荣的新闻事业。通过购买订阅，您将有助于确保有关塑造当今世界的发现和想法的影响力故事的未来。
这并不是研究人员第一次将睡眠与体重（尤其是肥胖）联系起来。事实上，睡眠不足会增加患心血管疾病和其他健康问题的风险，而且久坐的人患慢性病的风险也更高。但之前许多探索睡眠和体重的研究都是在实验室中进行的——这意味着它们通常只需要几天的时间——并且涉及更大幅度的睡眠减少，例如允许参与者在三天内只睡四个小时。
该研究的资深作者、哥伦比亚大学欧文医学中心的营养医学教授 Marie-Pierre St-Onge 表示，短期睡眠限制研究并未反映出导致这些问题的慢性行为的影响。她认为，在实验室外进行的一项为期六周、涉及较温和睡眠限制的实验更准确地反映了慢性轻度睡眠不足的现实情况，据作者称，大约 30% 的成年人都经历过这种情况。