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表明你的孩子精疲力尽与缺乏刺激
编者注：本文经许可改编自 Morgan Phillips 的原创文章，该文章首次出现在 Discover Term 博客上。它具有为我们的读者量身定制的新图像和修订策略。摩根在 Discover Term 担任指导。作为父母，解读青少年的行为似乎是一项不可能完成的任务。当青少年开始放弃最喜欢的活动，退缩到智能手机屏幕上，或者认为日常生活“无聊”时，很容易认为他们只是没有动力。然而，在烦躁或疲惫的外表下，往往有更深层次的东西在起作用。他们是真的被长期压力压垮了，还是只是渴望有意义的刺激？确定确切的根本原因是提供正确支持的关键的第一步。了解根本原因：超负荷与刺激不足虽然无聊和倦怠表面上看起来很相似，但它们的根源却截然不同。倦怠往往源于长期的压力。当青少年感到压力、不知所措或无法满足期望时，倦怠可能表现为持续的烦躁、疲劳、消极的自言自语和缺乏动力。另一方面，无聊的根源在于刺激不足。它可能表现为被动的屏幕时间，或较长时间的滚动，抱怨“没有什么听起来有趣，或对以前喜欢的活动不感兴趣。一个重要的区别是，精疲力竭的青少年很难参与，即使在
来源:ALT ED AUSTIN博客❌要避免什么（加剧倦怠）
过度安排日历并进行额外活动
严格关注绩效和成果
尽量减少他们的压力迹象或消除他们的感受
恢复绝不是给学生增加更多的东西。这完全是为了创造必要的精神和身体呼吸空间，以慢慢恢复和重建他们的适应力。
激发青少年有意参与的 6 种策略
当青少年无所事事且缺乏刺激时，答案不是更多的娱乐，而是有意识的参与。
提供实际操作的、有些困难的目标可以激发动力。当青少年感觉某件事是真实的、亲身实践的、稍微超出他们的舒适区时，他们更有可能重新参与其中。无论是学习乐器、第一次尝试新事物、开展创意项目，还是朝着切实的目标努力，重要的是它需要付出努力并提供真正的进步感。
相信他们真正的利益可以增强动力。动力往往伴随着责任，而不是相反。当年轻人被信任做一些真正有利害关系的事情时（帮助计划某件事、指导年轻学生、管理项目、为团队做出贡献），他们开始感受到一种主人翁感。这自然会增加参与度和投资。
通过不适来支持成长可以培养信心。成长不仅仅来自于舒适。它来自于被拉伸，同时知道支撑就在附近。当青少年面对不熟悉或困难的事情并解决它时，他们向自己证明自己比他们想象的更有能力。
优先考虑现实世界的新颖性可以重新激活参与度。新环境、新挑战和现实世界的互动可以迅速让青少年摆脱停滞状态。新颖性吸引注意力，而身体和社交体验则创造屏幕无法复制的能量。