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步行长寿的极限
Matt Fuchs，Prime Factors 我们经常被告知步行对您有好处。因为确实如此。但一个相关的、很少被问到的问题是：“有多好？”答案取决于您当前的...
来源:RealClearScience步行长寿的极限
我们经常被告知步行对您有好处。因为它是。
但一个相关的、很少被问到的问题是：“有多好？”
答案取决于您当前的健康水平、步行量、步行速度以及您的长寿目标。如果您已到中年并希望长寿，最近的研究表明步行可能不足以进行有氧健身。这些研究表明，强度更大的运动、更长的寿命和更慢的衰老之间存在联系。