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爬楼梯可以帮助你活得更久
选择走楼梯而不是电梯似乎是一个很小的决定，但新的研究表明，经常这样做可能对心脏有重要的好处，甚至可能与更长的寿命有关。来自东安格利亚大学、诺福克大学和诺维奇大学医院的研究人员检查了爬楼梯的证据[…]《爬楼梯可以帮助你活得更久》的帖子首先出现在 Knowridge Science Report 上。
来源:Knowridge科学报告选择走楼梯而不是电梯似乎是一个很小的决定，但新的研究表明，经常这样做可能对心脏有重要的好处，甚至可能与更长的寿命有关。
来自东安格利亚大学、诺福克大学和诺维奇大学医院的研究人员检查了爬楼梯和心血管健康的证据。
他们的分析发现，经常爬楼梯的人死于心脏相关原因和任何原因的风险较低。
这项研究题为“评估爬楼梯对降低心血管风险的影响：系统回顾和荟萃分析”，发表在《美国心血管药物杂志》上。
心血管疾病包括影响心脏和血管的疾病，例如心脏病发作、中风和心力衰竭。它仍然是全世界死亡的主要原因，因此降低风险的简单方法尤为重要。
众所周知，定期的身体活动可以保护心血管系统。它可以改善健康，帮助控制血压和血糖，支持健康的体重，并改善胆固醇水平。
问题是许多成年人没有得到足够的锻炼。繁忙的日程、健康限制、成本、缺乏设施以及不享受结构化锻炼都会使定期锻炼变得困难。
爬楼梯提供了一种不同的方法，因为它可以融入正常生活。人们可能会在家里、工作场所、火车站、购物中心、停车场和其他公共场所遇到楼梯。
为了调查这种日常活动是否对健康重要，研究人员回顾了近 1,900 项研究。他们最终纳入了九项更高质量的研究，涉及超过 480,000 名参与者。
参与者的年龄从 35 岁到 84 岁不等，其中一半以上是女性。这些研究包括一般健康的成年人和已有心脏病史的人。