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96,000 名成年人教科学家如何预防慢性便秘，这不仅仅是关于纤维，还有您需要了解的有关症状、原因和预防的一切
新研究表明，地中海饮食或植物性饮食可以显着降低患慢性便秘的风险。这项研究涉及超过 96,000 名成年人，发现这些饮食提供的保护与纤维摄入量无关。相反，西方饮食和炎症饮食会增加便秘风险。这些发现为预防中老年群体的这一常见问题带来了希望。
来源:经济时报是一种以排便不频繁或排便困难为特征的疾病，影响着全世界数百万人，并可能严重影响生活质量。随着全球人口老龄化，研究人员越来越多地寻找方法来预防这种持续性胃肠道问题。
当排便不频繁或大便难以排出时，就会发生便秘。它通常是由饮食改变、日常生活中断或纤维摄入量低引起的。
根据克利夫兰诊所的数据，便秘是最常见的疾病之一
胃肠道问题在美国，每年促使超过 250 万人前往医疗保健提供者寻求救济。
便秘的症状
便秘的常见症状包括：
- 排便次数少（每周少于 3 次） 大便坚硬、干燥或呈块状 大便困难或疼痛 排便后感觉排空不完全 腹部不适或腹胀 排便时用力
研究
由美国领先的医疗保健系统之一麻省总医院的研究人员领导的一项研究分析了超过 96,000 名中老年人的长期饮食习惯，以确定哪些饮食可以降低患持续性便秘的风险。发表在《胃肠病学》上的研究结果指出，地中海饮食和植物性饮食具有显着的益处。
“慢性便秘影响数百万人，并会显着影响患者的生活质量，”马萨诸塞州总医院胃肠病科的资深作者、医学博士、公共卫生硕士凯尔·斯托勒 (Kyle Staller) 说。
虽然早期的研究表明健康饮食有助于缓解
便秘症状，这项研究首次表明某些
便秘