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夜间暴露在光线下可能会使心血管风险增加高达 50%
新研究表明它会扰乱生物钟
来源:哈佛大学报新研究显示，与在黑暗中睡觉相比，夜间暴露在光线下会使心血管疾病的风险增加高达 50%。但科学家表示，这种影响并非来自睡眠不足，而是来自人体主要生物钟——昼夜节律的破坏。
哈佛医学院和布莱根妇女医院的博士后研究员安格斯·伯恩斯 (Angus Burns) 表示，这项研究强调了我们昼夜节律的效力，它不仅调节睡眠，而且还独立影响身体的几乎每个器官，改变我们打瞌睡时它们的功能。
研究表明，对于那些经历过最明亮夜晚的人来说，心脏病、中风、心力衰竭、心房颤动和冠状动脉疾病的风险会增加 30% 至 50%。
“它令人兴奋的原因是它增加了光照暴露作为心血管疾病的新危险因素，这是你可以很容易地向患者推荐的东西，”伯恩斯说。 “我认为应该将其添加到有关降低这些心血管结果风险的指南中。”
Burns 和同事几乎错过了进行这项研究的机会。
当伯恩斯了解到英国生物银行数据库时，他很感兴趣，该数据库使用装有生物传感器的手表在一周内日夜追踪超过 100,000 名参与者。由此产生的数据库是已知最大的与参与者睡眠和醒来习惯相关的生理信息。
但尽管原理图显示这些设备包含光传感器，但从手表下载的数据并不包括夜间光源的暴露情况。
因此，伯恩斯联系了设计手表的工程师，工程师告诉他曝光数据在那里，但必须单独提取。
“我们发现睡眠规律（捕捉昼夜节律紊乱）比睡眠持续时间更能预测死亡率。”
丹尼尔·温德雷德