详细内容或原文请订阅后点击阅览
绿茶：心脏病专家推荐的有益心脏和大脑健康的日常饮料
心脏病专家支持日常饮用绿茶。它的抗氧化剂可以对抗炎症并改善血液流动，有益于心脏健康。这种饮料还可以促进新陈代谢并有助于体重管理。除了身体健康之外，绿茶还可以增强记忆力和情绪。它也支持骨骼强度。每天喝一到两杯就有这些好处。咨询医生以获得个性化建议。
来源:经济时报心脏病专家推荐
绿茶作为一种有益心脏健康的饮料，每天饮用，因为它具有显着的心血管和
认知益处。绿茶富含
抗氧化剂通过中和有害自由基（心脏病的主要诱因）来减少炎症。
Leonard Pianko 博士和 Kishan Parikh 博士等专家解释说，这些抗氧化剂可以放松血管，改善血流并降低血压
血压，尤其是高血压患者。
这种饮料也可能会提振
新陈代谢，促进减肥，这是降低心脏病风险的关键因素。
心脏健康益处
经常饮用绿茶有助于降低血压和减少炎症，这两者都对健康至关重要
心血管健康。它的抗氧化剂支持血管灵活性，促进良好的循环，并可以降低心脏病发作和中风的风险。
此外，绿茶不含热量，使其成为含糖汽水或含有人工甜味剂的饮料的绝佳替代品，这些人工甜味剂已知会对心脏健康产生负面影响。
对大脑、情绪和骨骼的益处
绿茶还可以增强认知、记忆力和情绪。研究表明，它可以通过激活工作记忆来减少焦虑并提高注意力，特别是对于中老年人。此外，绿茶中的抗氧化剂有助于防止骨质流失，随着年龄的增长支持骨骼强度。
消费和节制
虽然好处很多，但心脏病专家警告要适量，因为绿茶中含有咖啡因，如果过量饮用可能会导致失眠或焦虑。一般来说，建议每天一到两杯。有健康问题或正在服用药物的人在大幅增加摄入量之前应咨询医疗保健提供者。
常见问题解答
为了心脏健康，我每天应该喝多少绿茶？每天一到两杯就足以获得益处，而且不会带来与咖啡因相关的副作用的风险。
绿茶能彻底预防心脏病吗？ 绿茶对每个人都安全吗？ 我可以喝冰茶还是热茶？