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女运动员强制力量热身
全球共识支持伤害预防和安全举措。
来源:拉特罗布大学新闻根据由拉筹伯大学、卡尔加里大学共同领导并得到国际奥委会 (IOC) 支持的一组新的全球建议，应强制执行常规力量运动热身，以减少所有年龄段和竞技运动水平的女性运动员的腿部受伤。
发表在《英国运动医学杂志》上的女性运动员损伤预防 (FAIR) 共识声明提供了 56 条实用建议，以降低受伤风险并提高安全性。
英国运动医学杂志这些建议涵盖政策改革、培训、个人防护装备、二级预防、实施策略以及创建针对性别的支持性体育环境。
“这项世界领先的举措认识到女性运动员面临的独特伤害风险，并为从基层到精英级别的每个参与体育运动的人提供了清晰、可行的指导，”克罗斯利教授说。
- 每周两次强制进行特定运动的力量、平衡和控制（神经肌肉）练习，每次至少 10 分钟，以防止首次和重复腿部受伤。
- 通过禁止危险接触来减少各种伤害，从而加强公平竞争。
- 护膝不应用于预防膝盖首次受伤，包括前十字韧带撕裂。 应使用半刚性脚踝支架来防止首次和重复扭伤。
- 在碰撞运动中强制佩戴护齿套，以防止脑震荡和牙齿受伤。
- 鼓励佩戴合适的运动胸罩，以减少乳房不适和皮肤刺激。
- 体育合作伙伴共同承担责任，创造空间，让女性、女性和女童运动员的安全和福祉成为首要考虑且不容协商的问题。
- 创建没有身体羞辱、理想化体型和性别规范的安全空间。
克罗斯利教授说，许多女性、妇女和女孩在不适合她们成功的环境中训练和比赛。