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一次举重训练可以在长达一个小时内提高注意力和工作记忆
简短的力量训练可以提高注意力和工作记忆力，暗示思维与肌肉的联系。
来源:ZME科学短暂的举重训练可能不仅仅可以增强肌肉。在普渡大学的一项研究中，举重近一个小时的人随后进行心理测试的速度更快。
Nicholas W. Baumgartner 及其同事在《心理生理学》上发表的这项研究发现，一项涉及基本阻力练习的适度锻炼可暂时改善注意力和工作记忆。
心理生理学大脑增强
该团队招募了 121 名年龄在 18 岁至 50 岁之间的健康成年人。其中一半人以最大力量的 65-75% 举重，而其他人则坐在健身房周围观看其他人锻炼的视频。
在 42 分钟内，锻炼组的参与者进行了六种经典健身动作的两组，每组十次重复：胸部推举、背阔肌下拉、二头肌弯举、腿部推举、三头肌伸展和腿部伸展。在此之前和之后，所有参与者都完成了旨在测量执行功能的计算机测试：一项测试注意力和抑制力，另一项测试工作记忆。
研究人员通过脑电图电极追踪脑电波，还抽取了少量血液样本并测量了血压。锻炼后，与那些只是坐着不动的参与者相比，举重的参与者对这两项任务的反应更快。他们对需要抑制控制和工作记忆的任务的反应时间有所改善。大脑的电活动反映了行为的变化：P3 波是一种与认知处理速度相关的信号，在运动后出现得更快。
“总的来说，这些发现提供了证据，表明急性抗阻运动 (RE) 可以增强抑制控制和工作记忆表现的神经电和行为标志物，”作者写道。
血压
但是是什么驱动了这种心理优势呢？
研究人员发现，在锻炼期间，参与者的收缩压平均飙升约 17 毫米汞柱。这种上升似乎调节了认知能力的提高。
早期研究