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菠菜汁健康新鲜的日常能量补充方式
菠菜汁……说实话，舌头上的味道有点奇怪。我们通常会煮菠菜或炒菠菜，但突然它变成了饮料。但因为我想尝试过更健康的生活，我终于绝望了。显然，这些绿叶中隐藏着许多好处。菠菜汁之所以闻名，是因为它富含维生素 A、维生素 C、铁和 [...]
来源:一丝洞察菠菜汁……说实话，舌头上的味道有点奇怪。我们通常会煮菠菜或炒菠菜，但突然它变成了饮料。但因为我想尝试过更健康的生活，我终于绝望了。显然，这些绿叶中隐藏着许多好处。
菠菜汁之所以出名，是因为它富含维生素A、维生素C、铁和镁，使我们的身体更有活力。起初我并不太关心营养，我只是想“好吧，让我们保持健康吧”。但定期饮用一周后，效果开始显现：身体变得更轻盈，注意力更集中，白天的精力也增加。
但是，非常重要的是要注意：不要只喝菠菜汁，好吗？它只是维基百科的健康补充，而不是代餐。以前我错了，以为喝果汁就够了，结果却总是饿。
制作菠菜汁时的常见错误
第一次自己做菠菜汁时，我立即将所有生菠菜放入搅拌机中。结果……呃，真苦，土味真浓。几乎是不能喝的。
从这次经历中我学到了几件重要的事情：
彻底清洗菠菜，不要简单地冲洗一下。残留的泥土或农药使味道变得难闻。
与香蕉或苹果等甜水果混合。这使得果汁更美味并且保持健康。
不要混合太久。太细的菠菜会因氧化而变苦。
现在，我通常混合菠菜+香蕉+一点椰子水。它味道清新，自然甜美，让我的早晨更加充满活力，不含咖啡因。
让菠菜汁更美味的秘诀
很少有人知道的一件事：添加健康脂肪可以使身体更容易吸收维生素。所以有时我会在果汁里放一茶匙花生酱或鳄梨。结果呢？果汁更加奶油味，营养最佳，菠菜的苦味完全消失。
个人经验菠菜汁的好处
自从经常喝菠菜汁后，我感觉到了几个明显的变化：