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无聊有它的好处——但它真的能提高你的注意力吗？
详细了解最近的社交媒体趋势“rawdogging”无聊，以及它是否真的有助于提高您的注意力持续时间。
来源:《Discover》杂志我们生活在一个需要我们关注的世界。坐下来吃晚饭吗？不妨滚动浏览朋友发送的几十个视频。想要完成一些工作吗？最好先检查一下 Snapchat。睡不着？也可能会在所有社交媒体上滚动浏览。
可能会感觉我们无法超过几秒钟而不想要拿起手机，或者我们似乎无法长时间专注于任务。我们的注意力似乎又回到了手机上。
但是，当您一直浏览社交媒体源时，您可能已经注意到了最近的趋势。 2024 年，“rawdogging”航班一词开始出现，即乘客在飞行期间不使用任何形式的媒体进行娱乐，或者在某些情况下不吃或喝任何东西。 2025 年末，类似的趋势开始出现，即“原始的无聊”。
一个人通常在计算机上设置一个计时器，然后无聊地坐大约一个小时，以帮助延长他们的注意力。尽管社交媒体的许多趋势只是一种趋势，但无聊地坐着可能有一些好处。
无聊地坐着可以提高注意力
根据乔治城大学的一份报告，查看手机会触发少量的多巴胺——一种让人感觉良好的神经递质。这些小打击可能会导致成瘾行为，比如当你不查看社交媒体或玩手机游戏就无法完成晚餐、工作日甚至电影时。
根据 Lone Star Neurology 的研究，这些令人上瘾的智能手机行为会显着降低注意力持续时间，这可能是因为智能手机通知频繁造成干扰。伦敦国王学院 2022 年的一项调查报告称，近一半的调查参与者认为他们的注意力持续时间正在缩短。
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“粗暴”的无聊真的有效吗？
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