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每日服用多种维生素可将您的生物年龄缩短四个月
新数据表明，多种维生素最适合衰老速度过快的人。
来源:ZME科学我们都知道自己的实际年龄。但在我们的细胞核内部，有一种不同的时钟在滴答作响。这是我们的生物年龄，衡量我们的细胞随着时间的推移实际上已经风化了多少。这就是为什么有些人看起来比实际年龄年轻得多的原因之一。
但有时，您的细胞比您的出生证明显示的年龄还要老。这种差距被称为加速老化。长期以来，科学家们一直在寻找一种能让这个时钟走得更快的重置按钮，或者至少是一种踩刹车的方法。
发表在《自然医学》上的 COSMOS 试验的新研究表明，一种常见的低成本工具可能正是这样做的。通过分析 DNA 上的化学标签，研究人员发现，每日补充多种维生素和矿物质 (MVM) 可以适度减缓老年人的生物衰老速度。
读取表观遗传时钟
将您的 DNA 视为一个巨大的指令库。 DNA乙基化的作用就像一套书签，告诉细胞哪些“书”要阅读，哪些“书”要关闭。
随着年龄的增长，这些书签会以可预测的模式发生变化。科学家利用这些模式来创建表观遗传时钟，可以预测从我们的寿命到患慢性病的风险等一切事情。
COSMOS 研究对 958 名年龄大约为 70 岁的参与者进行了两年的跟踪调查。他们测试了两种潜在的干预措施：每日复合维生素（Centrum Silver）和可可提取物。虽然可可提取物似乎并没有改变这些特定的时钟，但多种维生素却做到了。
结果并不是青春之泉，但具有统计意义。在两年期间，与安慰剂组相比，服用多种维生素的人的生物衰老速度减缓了约四个月。
这种影响在第二代时钟中最为明显，特别是 PCGrimAge 和 PCPhenoAge。
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