Three ways to become calmer this New Year that you haven't tried (yet)
缓解压力是您今年一月可以开始的最健康的追求之一。以下是一些有证据支持的方法，让您在 2026 年立足
Agencies Team Up to Restore Native Mussels to Ohio Waterway
一个多机构团队采取了实际行动来增加俄亥俄州凯霍加河的本地贻贝数量，标志着恢复该州最具标志性水道之一健康的努力翻开了新的篇章。
Simple food changes for heart health that can lower cholesterol and reduce heart disease risk
心脏病是一种主要的健康风险，但专家表示，少量的饮食改变会有所帮助。简单的改变，比如使用更健康的油、选择瘦肉蛋白或植物蛋白以及吃全谷物，可能会降低坏胆固醇。这些简单的习惯不需要完全改变饮食，从长远来看可以支持更好的心脏健康。
Extra Weekend Sleep Is Linked to Better Mental Health in Teens
周末补充睡眠可能是青少年支持心理健康的一种简单方法。俄勒冈大学和州立大学的最新研究表明，周末睡得更久以弥补在校期间失去的休息可能有助于青少年和年轻人更好的心理健康 [...]
Why vitamin D3 might be better than D2 for your health
许多人服用维生素 D 补充剂，尤其是在阳光较少的寒冷月份。维生素 D 对于强健骨骼和健康的免疫系统非常重要。但萨里大学及其合作伙伴的最新研究表明，并非所有形式的维生素 D 都是相同的，其中一种维生素 D 的含量甚至可能更低 [...]《为什么维生素 D3 可能比 D2 对您的健康更好》一文首先出现在 Knowridge Science Report 上。
NASA weighs up early return of ISS crew due to concerns over astronaut’s health
涉及国际空间站（ISS）宇航员的“医疗状况”引发了这种可能性……由于对宇航员健康的担忧，美国宇航局正在权衡国际空间站机组人员的提前返回，这一消息首先出现在 AeroTime 上。
On first anniversary of L.A. wildfires, health effects linger, but progress continues
一年后，加州大学洛杉矶分校健康专家表示，对肺部健康、心理健康和整体社区健康的长期威胁仍然存在。
Newly Discovered Marine Fungus Attacks and Kills Toxic Algae
科学家们发现了一种以前未知的海洋真菌，能够杀死已知威胁人类健康的有毒藻类。日本横滨国立大学的科学家发现了一种以前未知的海洋真菌，能够杀死形成有害藻华的藻类。这种生物体名为 Algophthora mediterranea，是一种微小的壶菌，[...]
Jus Bayam Cara Sehat dan Segar untuk Energi Sehari-hari
菠菜汁……说实话，舌头上的味道有点奇怪。我们通常会煮菠菜或炒菠菜，但突然它变成了饮料。但因为我想尝试过更健康的生活，我终于绝望了。显然，这些绿叶中隐藏着许多好处。菠菜汁之所以闻名，是因为它富含维生素 A、维生素 C、铁和 [...]
Curate a “Practical Paranoia” for Safety
这里是每周灵感和想法！对自己的计划和自己过于自信可能会造成严重的安全问题。信心是安全驾驶的必要条件，但讽刺的是，过多的信心可能是有毒的。预测性认知和乐观偏见等认知偏差会让我们完全忽视危险。健康的谦逊（甚至偏执）是一种宝贵的安全工具。保留……继续阅读“策划安全的“实用偏执””帖子策划安全的“实用偏执”首先出现在航空想法和讨论上！
Toxic chemicals may harm heart health in people with kidney problems
一项新研究发现，某些称为邻苯二甲酸盐的化学物质与慢性肾病 (CKD) 患者的心脏健康状况不佳之间存在令人担忧的联系。该研究发表在《肾衰竭》杂志上，由中国厦门大学的 Gewenhan Chen 博士领导。邻苯二甲酸盐是一种人造化学物质，用于塑料等许多日常用品中 […]有毒化学物质可能会损害患有肾脏问题的人的心脏健康的帖子首先出现在 Knowridge Science Report 上。
One heavy drinking can damage your gut health fast and severely
大多数人都知道，长期过量饮酒会对身体造成伤害。但一项新的研究表明，即使只是一个晚上的大量饮酒（医生称之为“暴饮暴食”）也会对肠道造成真正的损害，即使对于健康的成年人也是如此。对于女性来说，暴饮暴食通常意味着在大约两个小时内喝四杯酒。 […]这篇文章首先出现在《Knowridge Science Report》上。
How room temperature affects dementia risk in older adults
一项新研究表明，室内温度会强烈影响老年人的思考和注意力。随着世界变暖，这项研究凸显了气候变化的一个隐患：它对大脑健康的影响。来自 Hinda 和 Arthur Marcus 衰老研究所（Hebrew SeniorLife 和哈佛医学院的一部分）的科学家们 […] 室温如何影响老年人痴呆风险的帖子首先出现在 Knowridge Science Report 上。
Old Aviation Truths for a New Year
对话中的思想简洁、段落简短，讲述了飞行时保持活力、快乐和健康的一些基本真理。好吧，可能会有一些不同的意见。推动它 再过五英里天气也不会好转。如果你想飞毛腿奔跑，天气[...]
Honey-Making Stingless Bees in the Peruvian Amazon Become the First Insects to Gain Legal Rights
两项地方法令授予秘鲁至少 175 种无刺蜂品种的权利，这些蜜蜂对原住民具有文化和精神意义，有助于维持健康的雨林生态系统
Art programs give hope to veterans facing PTSD
创伤后应激障碍在退伍军人中很常见，10% 的男性和近 20% 的女性报告在其生命中的某个阶段出现过症状。但是，对于那些为国家服务过的人来说，接触更多的艺术节目是否是必要的处方呢？斯蒂芬妮·施 (Stephanie Sy) 为我们报道了艺术与健康的交叉点，这是我们艺术和文化系列 CANVAS 的一部分。
Low on energy? A new understanding of rest could help revitalise you
我们很少有人花太多时间处于一种放松的状态，但它会带来深远的健康益处。实现更健康的老龄化、降低疾病风险并感觉更有活力，以下是实现这一目标的方法
Poor sleep may raise high blood pressure in older women
一项新研究表明，美国绝经后女性的睡眠问题与高血压密切相关。这项研究发表在《更年期》杂志上，并进一步证明睡眠健康是心脏健康的重要组成部分，特别是对于绝经后的女性来说。这项研究由 […] 博士领导。这篇文章首先出现在 Knowridge Science Report 上。
