Gut microbiota can predict risk of type 2 diabetes years before it develops
肠道细菌的变化可以在 2 型糖尿病发病前数年进行预测，凸显了饮食习惯在疾病发展和预防中的作用。
This Flexible Fasting Habit Could Help Weight Stay Off
肥胖是全球最大的健康挑战之一，因为它会增加患 2 型糖尿病、心脏病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停和许多其他疾病的风险。医生经常建议少吃卡路里，多锻炼，但许多人在节食后仍难以保持体重。一项新的研究提供了令人鼓舞的结果……这篇文章“灵活的禁食习惯可以帮助保持体重”首先出现在 Knowridge Science Report 上。
#498 – Anthony Kaldellis: Roman Empire, Byzantine Empire, Rise & Fall of Empires
Anthony Kaldellis 是一位罗马帝国历史学家，也是《新罗马帝国》一书的作者，这是一部全面介绍拜占庭帝国（东罗马帝国）的历史。感谢您的聆听❤ 查看我们的赞助商：https://lexfridman.com/sponsors/ep498-sc 请参阅下面的时间戳、文字记录，并提供反馈、提交问题、联系 Lex，等成绩单：https://lexfridman.com/anthony-kaldellis-transcriptCONTACT LEX：反馈 – 向 Lex 提供反馈：https://lexfridman.com/surveyAMA – 提交问题、视频或致电：https://le
Is Brain Fog a Real Sign of Perimenopause? What the Science Says
脑雾是一种真实的、医学上公认的围绝经期症状。临床研究表明，44% 至 62% 的女性在更年期过渡期间会经历主观认知能力下降（通常称为脑雾）。它主要是由雌激素和孕激素的不稳定波动和最终下降驱动的。雌激素是大脑的主要调节剂，对于记忆处理、脑血流量和葡萄糖代谢至关重要。当雌激素水平下降时，大脑会暂时失去一些结构支持和能量效率，导致处理速度变慢、单词检索延迟和多任务处理困难。幸运的是，研究表明这种认知能力下降是暂时的，可以通过激素替代疗法 (HRT)、有针对性的生活方式改变和睡眠管理来有效治疗。了解科学对于围绝经期记忆衰退、精神疲劳和荷尔蒙变化的真实说法。了解波动的雌激素如何影响大脑功能、为什么会发生
Obesity Crisis Could Cause 1.37 Million Early Heart Disease Deaths Every Year by 2050
肥胖已成为世界上最大的健康挑战之一。它不再仅仅与承受额外的体重有关。医生现在知道肥胖几乎影响身体的每个器官。它改变了身体处理糖、脂肪、激素和炎症的方式。多年来，这些变化会损害血液……到 2050 年，肥胖危机后每年可能导致 137 万人因心脏病早期死亡，该报告首次出现在 Knowridge Science Report 上。
Five Tips for a More Sustainable Halloween
万圣节就是为了积累。随着树叶的转动，夏季的最后一丝余晖被凉爽的秋季天气轻轻取代，第一批装饰品升起。成年人开始计划万圣节派对，孩子们开始规划他们的“不给糖就捣蛋”路线，每个人都开始计划他们的服装！糖果公司发布了...续
A Single Shot Instead of Weekly Ozempic Can be a Long-Lasting Weight Loss Approach
Ozempic、Wegovy 和 Mounjaro 等药物改变了肥胖和 2 型糖尿病的治疗方法。这些药物模仿称为肠促胰岛素的天然激素（主要是 GLP-1 和 GIP）的作用，有助于控制食欲、减缓胃排空、改善胰岛素释放和降低血糖。许多人在服用这些药物时体重显着减轻，但是 [...]《一次注射代替每周一次臭氧可以成为一种持久的减肥方法》一文首先出现在 Knowridge Science Report 上。
A Common Blood Pressure Drug Can Reduce Arterial Stiffening
肥胖不仅仅是体重增加。它会增加许多严重健康问题的风险，包括高血压、2 型糖尿病、心脏病和中风。动脉硬化是一个重要但经常被忽视的问题。健康的动脉是灵活的，并且每次心脏泵血时都会扩张。随着人们年龄的增长或[...]《一种常见的降压药可以减少动脉硬化》的帖子首先出现在 Knowridge Science Report 上。
