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World File Search System正念
正念和心理健康
许多研究表明，正念可以通过减轻焦虑症状，介导创伤暴露与心理健康之间的关系以及治疗创伤事件引起的症状来减轻创伤对心理健康的负面影响。在被认为是创伤事件的COVID-19大流行期间，成人和儿童的福祉受到严重损害。尽管孩子似乎不太容易受到病毒的身体影响，但对于心理影响似乎并不是正确的。的确，长期以来，家庭活动和常规的损失可能会对儿童和青少年的心理健康产生负面影响。为了调查正念如何帮助学龄前儿童应对COVID-19的影响，对46名4-5岁儿童进行了一项研究。根据乔恩·卡巴特·Zinn（Jon Kabat-Zinn）的工作并适应了参与者的年龄，该计划包括八个每周45分钟的课程。定性和定量结果表现出积极的反馈，表明正念有助于儿童理解自己的经验并实现创伤后创伤后的增长。这种方法被视为指导儿童恢复心理健康的挑战，这对于良好的心理平衡至关重要。
成长◌蓬勃发展◌正念
个人，社会，健康和情感学习（PSHE）是我们学校课程的组成部分，与英国国家课程保持一致。它旨在赋予学生具有必不可少的生活技能，培养积极关系并促进情感幸福的能力。我们对PSHE教育的承诺源于认识到，培养个人发展，社会责任和情感智力对于我们的学生的整体发展至关重要。英国PSHE课程的某些方面适合于阿拉伯联合酋长国的遗产和文化。
单元1：我的正念大脑
杏仁核的工作是确保我们的安全。它没有思考。它只是反应。它有助于使我们的身体准备好快速行动，例如逃避事物或战斗。有时候，当我们非常害怕时，我们的身体可能会冻结！当我们处于这些状态时，我们的身体已经准备好采取行动，但是我们的PFC无法思考或问题得很好。
正念饮食应用评估
越来越多的人机交互研究集中在正念技术和饮食习惯（例如健康饮食）上，但只有有限的研究探索了这两个领域的交集，而不是独立的研究领域来支持正念饮食的设计。市场上越来越多的移动应用程序专注于支持健康饮食，包括那些针对正念饮食的应用程序；然而，有限的人机交互研究专注于评估它们。为了解决这一差距，我们报告了一项研究，该研究评估了 Apple Store 上的 13 个正念饮食应用程序，该研究以正念饮食文献和基于正念的饮食意识训练 (MB-EAT) 干预为依据。研究结果表明，此类应用程序可以跟踪身体感觉和情绪以及与健康饮食和身体活动有关的更广泛方面。结果还表明，此类应用程序倾向于为正念冥想或正念饮食冥想提供支持和干预，尽管同时支持两者的应用程序较少。我们得出的设计启示包括利用身体的正念饮食新界面、支持定制捕获数据类型和数量，以及由 MB-EAT 提供的正念饮食新数字干预措施。
在心理治疗中使用正念
摘要：探索正念在治疗过程中的可能用途，这些过程至少是自第二次世界大战后的佛教兴趣时就参与了心理治疗师的参与（Fromm，Suzuki和Demartino，1960年）。从将正念视为概念化观察到的自我现象的另一种方式，再到将正念培训作为服务对象和/或治疗师的治疗的辅助，再到将其作为治疗方案的基本方面，将其用作治疗过程中的主要治疗工具。指出，正念的使用在临床环境中正在增长，并且正在发展正念和治疗的书目越来越大。从一些关于正念的佛教观点开始，然后研究了它如何在许多领域中越来越多地进入当代心理治疗实践。可能的临床应用的示例与理论观点交织在一起。
工作中的正念：PQ方法
从个人的角度来看，正念是不费吹灰之力的（双关语）！这是一项个人活动，对个人的精神状态具有巨大的好处。策略：在您的工作日期间设置每日电话警报，并使用免费的移动应用程序（例如Headspace或Call）进行简短的（例如五分钟）的冥想休息。从PQ的互动角度来看，元素讨论的好处表明，正念有能力促进工作场所和工作组中与他人的互动。策略：研究表明，即使只有五分钟的正念也可以在具有挑战性的任务7期间对重置的重置产生重大影响。下次您的工作组撞墙，清理您的工作，设置电话警报五分钟，让每个人都闭上眼睛找到一个舒适的坐姿，并浸泡在静音中，专注于呼吸。从PQ的公司角度来看，健康的工作场所意味着更积极的组织氛围。在正念方面，这也意味着对员工的更轻松的气候。策略：在下一次管理会议上，考虑与经理分享这篇文章，突出了经理及其员工的正念好处，并鼓励他们自己尝试上述策略之一。正念在西方文化中实践，与古老的思维训练方法的传统非常相似。这种做法已经有充分的理由坚持下去：那些谨慎地迎合整个人作为心理，社会和身体生物的人的福祉好处。与我们的PQ方法一致，这些是整体，有效的健康工作场所实践和程序的必要组成部分；那些对员工和组织都有利的人。