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智能手机等手持设备的出现改变了我们连接、导航和娱乐的方式，被认为是信息和通信技术 (ICT) 的一场革命。智能手机是移动电话的高级版本，可以访问互联网以发送消息、使用社交媒体、观看视频和玩游戏。如今，智能手机在日常生活中无处不在，全球用户超过 25 亿 [1]。这个口袋大小的信息库有诸多有益用途，包括提高工作效率（例如电子邮件、消息和日历）[2]、社会支持和社交互动（例如社交媒体）、信息搜索（例如网页浏览功能）、促进健康（例如体育锻炼）[3]、体重控制 [4, 5]、肥胖治疗 [6] 和通信，以及 GPS 导航和娱乐，但人们开始担心上瘾使用会产生意想不到的后果，影响生活质量和幸福感。
正念的调解和享乐的节制
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