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心脏手术前：患者指南
一旦护理团队卸下您的呼吸管，您的护士就会开始深呼吸和咳嗽运动。要确保您深吸一口气，您将使用一种称为激励肺活量计的设备。您应该每小时醒着的肺活量计带10个深呼吸。您的护士将向您展示如何执行此操作以及如何在咳嗽时用枕头支撑切口。这是每隔几个小时躺在床上的情况下，有助于防止肺部的粘液和液体堆积，这可能导致肺炎。
聚焦：网络和技术风险 - Beazley
随着疫情在 2022 年初逐渐消退，企业非但没有松一口气，反而被迫面对百年不遇的地缘政治不确定性，其中燃料和食品价格上涨可能是他们最直接的担忧。更不用说始于疫情并在整个 2022 年全面爆发的供应链危机，以及 2 月份乌克兰和俄罗斯之间爆发热战的意外事件。在这种环境下，网络威胁从企业领导者的风险雷达上消失也就不足为奇了，而迄今为止，网络威胁还不是乌克兰冲突的主要特征。
第 4 卷 2025 年 2 月
情绪轮——画一个圆圈，将其分成标有不同情绪的部分。使用颜色使其充满活力！整个星期，鼓励您的孩子指出与他们感受相匹配的部分。感恩罐——将一个罐子和一些纸条放在中心位置。每天，让家庭成员写下他们感恩的事情并将其添加到罐子中。在周末，一起阅读它们以建立积极的心态。正念呼吸球——使用柔软的球或气球。来回抛掷，每次有人接住它时，他们都会深吸一口气。您还可以说“和平”或“平静”等令人平静的词语来专注于放松。
尝试加入“ABC 策略”!!!!!!!!
目前是什么导致了你的压力？ _____________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________ _ 你过去做过哪些活动有助于缓解压力，或者哪些活动你想参加，但由于时间或动力不足而没有参加？（确定这些活动并将它们纳入你的日程安排。对活动要现实且有针对性。确定哪些事情可以做到符合你的生活需求和时间限制。如果你想多锻炼，但又没有时间，试着在课间、校园里散步十五分钟。） _____________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________ 什么时候比较好？（不要拖延！如果你现在感到压力，那么现在就需要一项活动。如果你在工作、上课或在家，试着在你的办公桌、浴室或沙发上做呼吸练习。专注于你的呼吸，用鼻子深吸一口气，然后用嘴慢慢呼气。） _____________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________