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通过使用虚拟在线数学课程的发展，评估注意力和冥想水平的方法
通过使用脑机接口，评估在线虚拟数学课程开发中注意力和冥想水平的方法 Wilver Auccahuasi a、Christian Ovalle b、Kitty Urbano c、Edwin Felix d、Mario Ruiz e、Madeleine Bernardo f 和 Juanita Cuda del Noridad Universidad del Noridad。秘鲁利马（ORCID：0000-0001-8820-4013）b 北方私立大学。秘鲁利马（ORCID：0000-0002-5559-5684）c 北方私立大学。秘鲁利马（ORCID：0000-0002-6252-1683）d 北方私立大学。秘鲁利马（ORCID：0000-0001-5536-2410）和北方私立大学。秘鲁利马（ORCID：0000-0003-0151-9579）f 北方私立大学。秘鲁利马（ORCID：0000-0002-6745-2138）g 北方私立大学。秘鲁利马 (ORCID：0000-0002-1841-8718) 文章历史收到日期：2021 年 1 月 10 日；修订日期：2021 年 2 月 12 日；接受日期：2021 年 3 月 27 日；在线出版：2021 年 4 月 20 日
冥想中的药物特征：来自内部工程静修的转录组连接图分析
冥想练习以其压力管理和健康益处而闻名，正越来越多地被纳入健康养生法和慢性病的辅助疗法中。我们认为，在非药理学的外表下，冥想练习可能通过药物靶标调节来发挥作用。在这里，我们利用连接图 (CMap) 来研究 (a) 冥想诱导的分子特征与已确定的药物反应之间的重叠，以及 (b) 有助于冥想治疗效果的途径和机制。这是在一个全面的时间 RNAseq 数据集中研究的，该数据集包含一项临床试验的冥想前、冥想和后续阶段，该试验涉及 106 名练习内在工程冥想的参与者。最引人注目的是，我们观察到冥想特征与 438 多种药物的交集，其中负连接分数和正连接分数≥ 98%，并且个体集群具有不同的反应。这些药物主要针对神经活性配体受体信号通路，广泛用于神经精神疾病、高血压、偏头痛、疼痛、失眠、尼古丁成瘾、酒精中毒和癌症。这项研究强调了以下必要性：（a）以与药物治疗相同的谨慎态度对待冥想；（b）根据个人健康状况、疾病状况和同时服用的药物定制和校准冥想练习；（c）在专家指导下进行冥想。
正念冥想对选择性，持续注意，大脑神经振荡和短期记忆的影响
本文由荣誉计划在内布拉斯加大学 - 林肯大学提供免费和公开访问。已被授权的Nebraska@Nebraska University of Nebraska University of Nebraska -Lincoln的授权管理员所接受，内布拉斯加州林肯大学。
Zen和大脑
奥斯汀，詹姆斯·H。，1925年 - 禅宗与大脑：迈向对冥想和意识的理解 /詹姆斯·H·奥斯汀。p。厘米。包括书目参考和索引。ISBN 0-262-01164-6（Alk。 纸）1。 冥想 - 佛教 - 生理方面。 2。 冥想 - 佛教 - psy-手术。 3。 意识 - 宗教方面 - 宗教佛教。 4。 禅宗佛教。 I. 标题。 BQ9288.A96 1998 294.3 9 422-DC21 97-24693 CIPISBN 0-262-01164-6（Alk。纸）1。冥想 - 佛教 - 生理方面。2。冥想 - 佛教 - psy-手术。3。意识 - 宗教方面 - 宗教佛教。4。禅宗佛教。I.标题。BQ9288.A96 1998 294.3 9 422-DC21 97-24693 CIP
对注意力和正念的比较分析...
引言有关冥想干预措施的研究正在迅速增长，因为越来越多的人寻求改善其心理和身体健康。冥想是一种古老的习俗，已在各种宗教和教派中使用，以发现最终的真理。尽管“冥想”一词可能不能用来描述不同的精神实践，但它以各种形式和实践存在于所有宗教中。冥想是一种天生的人类经验，可能并不总是具有宗教元素。在西方文化中，冥想被概念化为一种与宗教哲学不同的心理实践。可以控制思维，这是一个强大的工具，如果不受限制，可能会造成伤害。冥想可以通过多种方式来表征，但通常与注意力，集中度，功能效率，平静和抑制负面思想的能力有关。通过向积极的方向重定向，冥想可以预防和治愈心理和心身疾病。在当今快节奏且竞争激烈的世界中，更多的重点放在产出和结果上，导致压力很大的工作文化，几乎没有时间来解决饮食和健康等个人问题。这种现代的生活方式减轻了体力系统压力，但将精神压力提高到极端水平，导致大多数人群中报告的精神疾病和心身疾病。心身疾病通常涉及心理功能障碍引起的体细胞功能障碍的表现。实现心身健康需要在心理和身体整合之间保持平衡。进行了许多关于冥想益处的研究，重点是心理和心身健康（Fan，2021； Burke，2010）。基于正念的方法已经普及，研究表明它们在促进心理健康方面的有效性（Burke，2010年）。长期冥想者已成为通过连续，规则和持续的认知
在家尝试一下：使用大规模低成本移动脑电图通过睡眠和冥想预测年龄
图 4：四名受试者的纵向大脑年龄∆预测，他们有 (A) 多次连续冥想或 (B) 睡眠记录。选择了四名拥有超过 50 次良好信号质量记录的受试者。使用在 MMD 或 AMUSeD 上训练的模型来预测他们的大脑年龄。蓝点表示单次记录的大脑年龄∆预测值。为确保受试者的匿名性，我们仅为每个受试者提供 50 个随机抽样的记录，并在记录日期中添加随机抖动δ∼N（0，20 天）。尽管如此，我们仍使用所有可用的会话来拟合线性模型（红线），以显示每个受试者的趋势。密度图总结了预测年龄的分布（蓝色边际图）。尽管所有受试者都存在明显的差异，但从跨会话的线性模型获得的斜率（红线）接近于零，表明平均大脑年龄随时间保持稳定。这表明提出的大脑年龄指标同时捕捉了“特征”和“状态”类信息。
Habib University课程目录2023-24研究展示摘要书
摘要：背景：心理健康挑战和久坐的生活方式是年轻人的重大关注点。冥想和步行是两种可获得的干预措施，可以改善精神和身体健康。本研究探讨了三周的冥想干预和步行对巴基斯坦卡拉奇大学学生健康成果的影响。方法：将十二名学生随机分配到冥想或步行组。两组进行了20分钟的日常活动。评估包括心理措施（例如心理健康，幸福，睡眠参数），身体指标（例如身体成分，活动水平），生命体征，血糖和胆固醇，营养摄入量以及饮食行为。结果：两种干预措施都导致了心理健康的显着改善，包括焦虑，抑郁和压力减轻，以及增强的睡眠质量，生活满意度和韧性。冥想对减轻压力和睡眠的改善有更明显的影响，同时行走显着提高了生活满意度和韧性。在身体健康方面，步行组在骨骼质量，肌肉质量和BMR方面表现出显着增加，脂肪质量减少。与此同时，冥想组显示出总卡路里和营养摄入量的增加，与步行组更可变的结果相比，生命体征稳定。结论：冥想和步行都带来了重大健康益处。这些发现表明，将两种实践纳入日常工作都可以增强整体福祉，尤其是在学生中。尽管这两种实践都是有效的，但步行似乎提供了更大的身体健康益处，而冥想对于压力管理和饮食改善特别有效。
基于脑振荡的方法
正念冥想是一种流行的冥想形式，已在教育、临床环境、商业行业和军队等各个领域显示出广泛的益处（Goldberg 等人，2020 年；Duff，2022 年）。身心联系是正念冥想的核心，最近的研究表明，冥想可以调节大脑网络组织和默认模式网络内心脏活动的神经表征（Jiang 等人，2020 年；Lurz 和 Ladwig，2022 年；Wong 等人，2022 年）。然而，与对正念其他机制的大量研究相比，关于脑心联系的潜在神经机制的研究仍然相对稀缺（Ng 等人，2005 年；Minhas 等人，2022 年）。我们之前的研究证明了正念冥想练习者的脑心同步，然而，它只在群体层面检查了数据（Gao 等人，2016 年）。为了更好地理解大脑和身体在冥想过程中如何相互作用，本研究重点关注个体正念冥想练习中瞬间的大脑-心脏同步，这将支持在正念练习中的更广泛应用。自然地，个体在对重大事件或强烈情绪的反应中可以感受到即时的身心联系，而心脏尤其敏感。这是因为中枢神经系统通过自主神经系统调节内脏器官活动，大多数内脏器官自主运作，但表现出明显的昼夜节律（Tran 等人，2021 年；Chambers 等人，2022 年）。保持一致的身心活动和昼夜节律对我们的健康至关重要，扰乱可能会导致内脏器官功能障碍甚至心脏骤停（Tran 等人，2021 年）。认识到身心一致性的重要性，生物医学社会模型已被提出用于促进健康（ Heidger，2011 ）。为了简化身心联系的研究，本研究探讨了大脑和心脏活动之间的关系，因为心脏是对外界刺激最敏感的器官（ Lutwak and Dill，2012 ）。脑电图（EEG）和心电图（ECG）可以分别轻松测量大脑和心脏活动。不同的 EEG 频带，如 delta、theta、alpha、beta 和 gamma，反映了不同的心理状态。其中，alpha 波是人类的主要大脑振荡，alpha 波活动的变化是 EEG 冥想研究中最可靠的结果（ Lomas et al.，2015 ）。不同的冥想形式会引起不同脑波段的变化；例如，传统的藏传佛教冥想与伽马波段变化有关（Lutz 等人，2004 年；Ferrarelli 等人，2013 年；Jiang 等人，2020 年）。研究还表明，前扣带皮层与自主神经系统相连（Devinsky 等人，1995 年），和额叶中线 θ 节律与冥想期间的心率变异性相关（Kubota 等人，2001 年）。尽管如此，在各种冥想过程中，普遍观察到 α 波活动增加，特别是在枕叶和额叶区域（Cahn 和 Polich，2006 年）。在本研究中，我们专注于 α 波分析，因为它在闭眼放松期间的大脑节律和主导地位中具有重要意义，闭眼放松被认为是一种“皮质
长期冥想训练与主观注意力增强和后扣带回增强有关 - 前外侧前额皮质休息
■ 研究表明，正念冥想可以增加后扣带皮层 (PCC) 和背外侧前额叶皮层 (DLPFC) 之间的静息状态功能连接 (rsFC)，这被认为反映了将注意力转移到当下的改善。然而，之前对长期冥想练习者的研究缺乏定量的注意力测量，无法为 PCC – DLPFC 连接提供更直接的行为相关性和解释性锚点，而且样本量本身就有限。此外，正念冥想是否主要影响局部大脑功能，还是影响大规模大脑网络的动态，仍不清楚。在这里，我们试图复制和扩展先前的研究结果，即在 40 名长期冥想者（平均练习时间 = 3759 小时）的样本中，PCC – DLPFC rsFC 增加，这些样本还完成了注意力的行为分析。此外，我们