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» W# 是距离比赛日还有多少周。» 周一、周三、周五和周日是轻松恢复跑或休息日。» 周二是一周中训练质量最高的一天。» 周四是中等强度的跑步。» 周六是长距离跑步。» M/W 是一周的总里程。» 第 6 周包括 Fort Ben 的 Indy Half（见 *星号*）。请在 indyhalfmarathon.com 上注册。
培训计划 - 印第安纳波利斯
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