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12 周 SU RT 前培训计划概述
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12 周 SU RT 前培训计划概述

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这个为期 4 周的计划旨在帮助您满足 SURT 和最终 Ranger School 的要求。您的 Ranger 体能评估将推动该计划的部分内容，因此需要在开始之前完成。该计划还假设您已经通过利用力量和调节方法来进行一般的身体准备。

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