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体育和体育活动对整体健康的重要性正在全球认可。世界卫生组织（WHO）强调，定期运动可以降低患心脏病，糖尿病等慢性疾病的风险。常规体育锻炼也与某些类型癌症的风险显着降低有关，某些研究表明降低了30％（WHO，2021年）。这强调了将体育和运动纳入日常生活的重要性，这是对健康和疾病预防疾病的全面方法的一部分。实际上，运动对心理健康和常规体育锻炼同样重要，有助于释放内啡肽，从而减轻压力，焦虑和抑郁。运动也通过提高记忆力，专注和解决问题的技能来增强思想，从而帮助个人保持精神壮大。
运动和营养： - 健康和福祉的关键
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