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近年来，冷水浸泡 (CWI) 疗法（如冰浴或冷水淋浴）作为促进整体健康和幸福感的潜在方式引起了广泛关注[1]。冷水浸泡是指将身体部分或全部浸入冷水中，水温通常为 10-15°C (50-59°F) [2,3]。几个世纪以来，冷水浸泡已在不同文化中使用，但直到现代，它才被推广为运动环境中的一种治疗和提高运动成绩的疗法，最近也成为普通人群自我护理的常规补充。人们认为冷水浸泡能引发一系列生理反应，包括激活自主神经系统、调节免疫系统和释放各种生化介质[2-5]。这些生理效应促使人们研究冷水浸泡在管理各种健康状况和促进整体健康方面的潜在应用。
冷水浸泡对健康和福祉的影响
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