机构名称：
¥ 4.0
因此，该候选人将完成5轮：18 x Burpees 8 x静坐5 x盒跳跃4 x手释放俯卧撑4 x跳弓步休息30秒低氧梯子，基本和先进的GPP计划涉及低氧梯子培训天数。以下是这种培训方法的解释。低氧梯子是一种游泳技术，迫使您在每次呼吸之间进行一定数量的笔触。例如，训练日可能会列出 - 执行以下缺氧梯子：1x50m @ 2笔杆/呼吸1x50m @ 3笔杆/呼吸1x50m @ 4 Stontokes/breath 1x50m @ 5笔（5笔（5笔）/呼吸休息1分钟。在游泳之间，这意味着您将游泳50米，然后呼吸两个笔触，然后再呼吸，然后再游泳两杆。以这种方式游泳整个50米。休息1分钟。然后再游泳50米，这次呼吸，然后又一次呼吸，然后三杆。您的头应该在水中进行三杆。在50米末，休息1分钟。重复此过程，每次呼吸之间用4杆和每次呼吸之间的5笔笔触。
Moderna Covid -19 -19
主要关键词
相关文件推荐
