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HP-半程马拉松步伐半程马拉松赛车跑步将为您提供预期的感觉以及您是否需要调整对时间的期望。这些跑步应该具有英里的热身，并且会冷却。（这意味着，如果计划需要七英里，请轻松行驶第一英里，下半场马拉松速度，最后一个很容易冷却。）
2023半程马拉松训练计划-18周初学者
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