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经过多次请求，我决定制定一个典型的 RGE 一周膳食计划。这个膳食计划不是无添加糖的（尽管大多数食谱都是无添加糖的），但它以真正的全食为基础，这些食物营养丰富，并经过注册营养师的认可（我的网站一贯如此！）。您会发现所有食谱都不含麸质和乳制品，但您可以随意更换食材。您可以从博客中找到一些我最受欢迎的食谱，以及两个全新的食谱。与我过去的营养指南类似，这些食谱可供您根据自己的需要纳入您的日常和每周计划。它们只是建议，不需要按任何顺序遵循，或者，从列表中选择您最喜欢的并坚持一周（相应地调整购物清单）。下载和/或打印指南和购物清单，让您的生活轻松一点。谁知道呢，也许它会激励您做更多的家庭烹饪，这是一个重大胜利 ;)
一周膳食计划
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